ラジオ体操への愛を語ろう。140日間やってみて、わかったこと。

やっほ～、皆さん、noteを書くの楽しんでる？
私は最近モチベが下がってて、いったん毎日書くのやめたよね。笑

「毎日書く」と決めることは、習慣化になるし、一回あたりの大変さは軽くなるように思う。ただ、「書くこと」自体が目的化すると、楽しくなくなってしまったり、一つの記事が持つパワーが失われたり、反応がないことを寂しく感じてしまったりする。

やっぱり、伝えたいから書く、すっきりしたいから書く(出したいものがちゃんとある)、世界にすこし、いいものをもたらしたいから書く、みたいな、手段としての「書く」が心地いいかな。私には。

そんなんで元旦からひっそり意気込んでいた毎日note更新(しようという姿勢)は23日目にして手放した。おつかれ～、私！

あと、毎日更新が善いことのように思っていたけど、
おはなし屋なおとさんのnoteを読んで、「いや～一本への密度も大事だったわ」と薄いnoteを書いてる自分を反省したのもある。

(いまこのnoteを書くにあたって、毎日＜密度・企画　ということを伝えている記事を引用しようとおもったんだけど、全然見つからない。noteの検索機能、使いにくいなーって感じるの私だけ？しかもなおとさんの記事はタイトルに吸引力があるので、さかのぼって探そうと記事一覧など見ようものなら日が沈んでしまうわ。あ、みつかった。)

そんなわけで、次にnote書くなら、熱量のあることか、積み重ねていることを題材にした企画的なものにしよう、と決めていた。
まあ、引きこもりニートが積み重ねていることなんてほとんどないので、なんも書けないわ～となっていた。笑

そんな私であるが、じつは９月からほぼ毎日続けていることがある。
それは・・・

ラジオ体操！！！

今日は、ラジオ体操を１４０日続けてみて見えた世界と、その楽しさと、今後の展望について語ろうと思う。

予想される効果：あなたも今日からラジオ体操がしたくなる。

私のねらい：ラジオ体操をたしなむ人口を増やしたい。もし、リアルで会うことがあったら、一緒にやろーぜ。

はじめたきっかけ

去年の９月１日。私は友達ののぞみちゃんと呑んでいた。
体づくりしたいよね～。お腹引き締めたい。
などとお酒を飲み、つまみを食べ、だらだらしながら語る私たち。(どの口がいってるんだ？)

共通の友人である整体師さんによると、ラジオ体操がめちゃくちゃ体にいいらしい。じゃ、やろーよ。
一人では挫折しちゃうから、ふたりでビデオ通話しながらやろーよ。となった。

私は飽きっぽくて基本なにも続かないが、やる、と決めたらめちゃくちゃやる女である。(そしてストイックにやりすぎて、ある時燃え尽きる。笑)

翌日の９月２日から毎朝、私たちのラジオ体操日課は始まった。
とはいえ、これは１か月くらいで仕事が忙しくなってきたのぞみちゃんの離脱により幕を閉じるのだけど、このときは感心するほどに朝活に精を出していた。
ラジオ体操→ストレッチ→筋トレ　で毎朝１時間ほど(予定によって３０分になることも)体作りをし、最初は第一のみだったラジオ体操を第二、第三と伸ばしていった。

この時は佐渡島で暮らしていたけど、仕事を辞めて埼玉の実家に戻っても、この日課は続いた。
(筋トレやストレッチは、今日はどの部位だっけ、とか、筋肉を意識しながら…とか頭を使うので、ひどい風邪(インフル？コロナ？)で体調を崩したのをきっかけにやらなくなってしまった。)

それから５か月が経とうとしている現在、ラジオ体操だけはほぼ毎日続いている。やらない日もあるけど、やることがデフォルトになっている。

なぜ、ラジオ体操だけは続けられているんだろう？

気持ちがいいから

ラジオ体操って、音楽に合わせて動いたり、伸びたり、飛んだり跳ねたりする。それがけっこう楽しい。

とくに、第三までやったひとなら共感してもらえると思うのだけど、第三の流れるようなピアノに合わせて上体を回していく気持ちよさ、あれヤバくない？

やると絶対に気分がよくなるから

私は躁鬱人なので、日によって気分や元気さがえらい変わってしまうのだけど、ラジオ体操だけは、ギリ、どんな気分でもできる。
しかも、どんな沈んだ気持ちで始めたとしても、終わったあとはすっきり明るい気分になる。
考えてみて、あのいささかバカっぽい動き、多少アホにならないとできないっしょ？
逆に、あれをすると真面目に考えるモードから、バカっぽいモードになれて、心や脳もストレッチできる気がする。

全部通しても１０分という短さ

第三までやっても１０分。ごはんの後はきついから、ごはん前にやったりすることも多い。一緒にやろ、と人を誘うのも、１０分なら誘いやすいし、乗ってもらいやすい。

頭を使わなくていいから

音楽に合わせて、画面の人のまねをしていれば終わる。それがいい。
筋トレやストレッチは、心もそこに向けないといけない感覚があって、モチベーションがないとやりにくさがある。

ちなみに私は超運動音痴なので、こういう体を動かす系のものは何度やっても覚えられません。１４０回もやっても、いまだに画面のお兄さんを必要としている。恥ずかしいけど、それがわたしやねん。そういうポンコツな自分も受け入れた。

ありがとう、トクさん！！！

140日間やってみて良かったこと＆おもしろさ

体重は減らなかったけど、うれしい変化が