【エンパス、HSP】気の強い人が苦手だった訳『私は私』を取り戻す方法

最近ずーっと
何で何だろうって
感じていたこと。。

the possible100を聴きながら
自分なりに
色んな課題に
付き合ってきた私

気づきがあるたび
このnoteに書いてきた

また一つ
どうしてなのか
解き明かしたい課題が出てきた

それは
その人に会うと2.3日間は
心に違和感が生まれる人がいること

親戚だから
自分が会わないと決めて
離れられる間柄じゃない

定期的には会わざるを得ない

でも
決して嫌いなわけじゃ無い

共感できる部分もあるし
楽しく笑い合える時間もある

でも
別れるとぐったり疲れる

それが
めちゃくちゃ長引く

寝る前にも
その人との会話が
リフレインし
次の日もどこか調子が乗らない

子どもの話も
上の空で聞いてしまい
その人との会話が
いつまでも思い浮かんでしまう

昔はもっともっと酷くて
本当に眠れなかったりした

これは自分が辛いし
何か原因があるはず、、、

そして
昨日
やっとその原因が分かった

happyちゃんの
thepossibleを聞いて

『存在確定』の意味をよく考える

（『存在確定』とは、
自分の中が空っぽで
ふわふわと
浮遊している状態から、

自分の中に
『自分』という存在を
しっかり入れ込んで
それを身体（丹田）で感じながら
『私はここに在る！』と
強く宣言しながら生きること）

つまり
『自分の中身を
自分で満たす』こと

それは
しっかりと
自分の足で立つ
力強い生命エネルギー

もともとの私は
自分の中に
自分はいなかった

常に不在

それよりも
周りの空気や
人目ばかり気にしていた

しかも、
HSPでエンパス気質だから
他人の気持ちが
痛いほど入り込んでくる

たまに誰かに優しくされると
その思いやりの気持ちに泣きそうになる

人々が助け合うニュースを見れば
涙を流し

誰かが傷付けられたニュースを見れば
心が痛くてたまらない


感情が揺さぶられ過ぎて辛いから
ニュースを見るのはやめた

そんな自分を
生きづらいなぁと感じていた

で、
私は
最近でこそ
『私はここに在る』
と
存在確定
を意識しているけど

やっぱり
親戚で集まると
色んな人の
言葉や顔色
表情、ちょっとした仕草に
とても敏感になる

そして
『私はここに在る』が
すっこ抜けて
今までの私の状態（存在不在）に
戻ってしまう

その時
その親戚の言葉一つ一つに
ビクビクしている自分がいる

（無意識だけど）

何故なら
その人の存在確定力が凄いから

（芸能人で言うと
ミキティ
pecoちゃん
近藤千尋さん
マキねぇさん
その辺の
ピシッと本音を言うタイプ）

「私は私」

「人は人」

「これが良いに決まってる」

「そんなのこうしときゃいい」

「もっと子どもに怒った方がいい」

「そんなの知らない」

そんな風に
キッパリハッキリ
自分の意思を表明する親戚

その時
存在不在の私の中に
その彼女が入り込む

「そうすべき！」

「こうであるべき！」

そのハッキリした発言が強気すぎて
私は無意識に
『私は私』という存在を
すっ飛ばし
存在（丹田）の部分を
乗っ取られそうになる

存在が強い人に会うと
自分がグラつく

その人が正解なんだ、と
正解を突きつけられている気持ちになる

しかも
その人の正解は
私の中の正解とは違うもんだから
自分が責められてるように感じる
（同じだったら心強い味方かもしれない）

自分という存在が脅かされて
ひるんでしまう

そっか、
私はこんな風にいつも
自分の中に自分がいなくなった時
他人を自分の中に取り込んでいたのか、、、。

自分が不在

↓

エンパス気質で
他人を取り込みやすい

↓

存在確定力の強い人が目の前に

↓

それを取り込んでしまい
気分が悪い

冷静になってから
考える

存在確定力があるからって
その人が正解な訳じゃない

持っている意見は
人それぞれ

その人の正解が
私にとっても正解ではない

今回の場合は特に、
その親戚の意見が
今の現代社会における
正解っぽい意見だから
私はひるむのだ

〇嫌でも働くべき
〇私は子どもは預けて
夜遅くまで働いて土日も働いている
〇老後のためにお金を貯めるべき
〇楽していい専業主婦はいいよね
あーお金欲しい

私はこうゆう意見じゃ無い、
私の信じてる世界とは違う


でも現代社会はそうゆう場所だと
私も思うところが
どこかしらあるから
グラグラ、、揺さぶられてしまう

そして
強い意見に
無意識に
ひるんで
その人たちに
「そうですよねぇ〜」って
迎合してしまいそうになる

よく
HSPやエンパスさんは
他人と境界線を引きなさいって
言われるけど

『私は私』

『あなたはあなた』

の

『私は私』

に
みっちりとした
身体で感じる軸が無いと
言葉だけで唱えただけでは
弱すぎて
無意識に
私を開け渡してしまう

特に
自分が不在の状況では
存在確定力が強い人に
ついつい開け渡しそうになる
（そうですよね〜って
信者になりそうになる）
（本当に同じ意見ならいいけどね）

本来は
対等な立場で
「あなたはそう思うんですね」
以上マル、
な
はずだ、、！

そんな時
まず深呼吸
そして
姿勢を正す

背筋を真っ直ぐ伸ばし
丹田を意識する

スッとした姿勢で
もう一呼吸

私の戻る場所はここ（丹田）

私の内側

私はここに在る

それは
自分の身体を隅々まで感じる時間

自分の中の自分を取り戻していく

足裏
ふくらはぎ
丹田
お腹
胸
首
うで
指先

イメージの中で
みっちりみっちり
私で、満たしていく

私は今、ここに在る

私はこの身体に宿り
ここに在る

全身から満ちる感覚

私はここに在る

私が私で満たされる

もうこれ以上なにもいらないくらい
満たされるこの感覚



今ここに
どすんと鎮座することで
外部に影響を受けにくくなっていく

存在確定力が強い人が
目の前に現れたら
こう自分に問いてみよう

「私はいま
ここに在る？」

その後、
後日談で
「その親戚が
こんなこと言ってたよ〜」と
今までならイラっとする一言を
別の人から聞かされた

その時の反応は

「そうですよねぇ〜」
（無意識にその人に迎合する）

から

「そうなんですねー」

（あ〜そうゆうこと言う人いるよね、
私はそう思わないけど。
ってゆう一歩引いた場所からの客観視）

に変わっていた

微妙な差

めちゃくちゃ細かい変化だけど

エンパスさん的には

とっても楽になる変化

まずは　
自分を自分で
みっちみちに満たそう

エンパスさんなら
大自然の中で深呼吸するだけでも
みちみちになっていく、、、！


（エンパスさんは
自然のエネルギーも取り込めるという
素晴らしさもある！）

ふぅ〜
今日も広大な山を見ながら
深呼吸〜
自分が自分で満ちていくって
気持ちいいね

いつだってこの感覚でいれば
他人が入り込む隙はない、、、！

他人の力強さをも
跳ね返す
芯の強さが
私にだってあるのだから