ハッピーライティングマラソン#28｜この一年であなたが成長できたことは何ですか？

本田健さんの公式noteで
開催されている
ハッピーライティングマラソン
過去のお題にさかのぼって参加してます🙋🏻‍♀️

参加するお題はこちら👇

いざ参るっ！

この一年で
成長できたこと･･･🤔

ケツ･･･👀❓🤣

いや
正確には

ケツと裏腿の筋肉が
ちょっとだけ
使えるようになってきました😙

わたし

反り腰
猫背
巻き肩
骨盤後傾
反張膝･･･

と

姿勢に関しては
なかなかの問題児でして😇

もともとは
膝を痛めたことをきっかけに

理学療法士さんに
週1くらいで
診てもらっていて

膝の痛み自体は
数回の通院で解消したんだけど

仕事柄どうしても
座りっぱなしの時間が長くて

腰痛とか肩こりとかも
ちょいちょい出るので

今はそっちの
メンテナンスも兼ねて

そのまま通い続けてます😊

で、最近は
去年ほどひどい肩こりや腰痛が
出なくなってきまして👀✨

調子のいい日は

姿勢改善のための
腹筋とか
尻筋とか
裏腿とかの筋トレも

先生に教えてもらいながら
ちまちまやってます💪

･･･筋トレといっても

わたしの筋力が
どんだけヘタレかを
よーくご存じの先生による

自重を使った
ごくごく初歩的なやつです🔰

お達者倶楽部かよ🤣
ってくらいのやつを

ケツとモモを
ぷるぷるさせながら

地道に続けてきました😊

そしたらデスねぇ👀‼️

今年に入ったあたりから

ちょっとずつ
変化を感じるように
なってきたんです🥰

以前は

長く歩いたり
立ちっぱなしだったりすると

前腿が
パンパンになってたんだけど

最近は
散歩したあとの
筋肉の疲労が

ケツと裏腿にくる😳✨

おおぉぉ･･･

ちゃんとケツ使って
歩いてるっぽい🤩‼️

ちょっと感動して
診てもらってる先生に
若干テンション高めに
報告したら

ごく微量の苦笑と
「成長してますね☺️」の
お褒めの言葉をいただけたり
（BBAの扱いをよく心得ておられる😆）

わたし的には
なかなかうれしい変化なのです🥰

あとね

これはちょっと
ビミョーな話なんだけど🙊

去年と比べると

体重はまた
地味～～～に
増えてまして😇

げ─────😗
とは思うんだけど

そのわりには
鏡で見たときの
身体のラインが

以前よりほんのり
スッキリして
見える気もするんです👀

たぶん
巻き肩とか猫背が
少しずつ改善して

胸を開いた姿勢を
取れるように
なってきたからかなぁ🤔

特に
肩まわりの
もっさり感が薄れてきたのは

地味にうれしい🥰

まぁ

ちょっと気を抜いたり
疲れてぐだ～～っとしたりすると

あっという間に

はいもっさり猫背～
ってなるので🙈

まだまだ
道半ばなんですけどね☺️

いつか

「姿勢よくしよう」
って意識しなくても

気を抜いてるときですら
そこそこ
いい姿勢でいられるくらい

身体を支えられる筋力が
ついたらいいなぁ😊

･･･そして願わくば
その頃には

いらん脂肪とも
おさらばできてたら
サイコーなんですけど😆‼️

とりあえずこの一年

わたしの身体は
ケツと裏腿あたりを中心に

地味～～～に
成長しているようです😆💕

自分では
なかなか気づかないけど

ちょっと前の自分と比べてみると

「あれ👀？
意外と変わってるかも」

ってこと
案外あるのかもしれません🥰

自分ひとりでは見つけにくい
そんな変化も

一緒におしゃべりしながら
探してみませんか😊🌱

ゆきよちゃん｜本来の自分を思い出すサポーター さんの
マガジンにて紹介して頂きました🌟
ありがとうございます🥰