【格言紹介】ストレス社会を生きるあなたへ贈る言葉

最終更新日：2025/3/16

「なんだか気分が晴れない」「体が重く感じる」…

もしかして、あなたも同じように感じていませんか？
現代社会はストレスが多く、多くの人が心の疲れを感じています…。

これは、心と身体の繋がりを示唆する格言です。
ストレスや心の疲れは、身体的な不調として現れることがあります。

心と身体はコインの表と裏のように、密接した関係だとも…。

では、どうすれば心の疲れを癒せるのでしょうか？

まずは、自分の心の状態をチェックしてみましょう。
最近、よく眠れていますか？悩みや不安を抱えていませんか？もし、心の疲れを感じているなら、無理せず休息を取りましょう。

単純に10点満点中、自分の心が何点なのか数字で表すだけでも現状を把握できると言われています。

僕はほぼ毎日、日記に点数をつけているのですが、おおむね5、6点が多いですね…。
昨日よりも1点上げるようなイメージで生活するように心がけています。

そして、信頼できる人に悩みを相談したり、趣味に没頭する時間を作ったりするのも効果的です。
また、瞑想やヨガなどのリラックス法を試してみるのも良いでしょう。

• ヨガ教室に通う

• 心療内科に通う

• テレビやスマホと距離をとる時間をつくる

僕は実際にこのようなことを行っていますが、以前よりも体が軽くなったと感じています。

特に心療内科では「パニック障害」であったことが発覚し、今までの生きづらさの原因が理解できただけでも心からホッとしたのを覚えています…。

大切なのは、自分自身の心と体と向き合い、労わること。
私たちは毎日、本当に頑張っています。

心の疲れを癒し、軽やかな日々を送りましょう。

心の声と体の声、今日から意識してみませんか？

今回は『内藤誼人』さんが書かれた「気にしない習慣」という本から、ストレス社会を生きるあなたへ贈る心の疲れを癒す格言を紹介させてもらいました。

こんな感じで毎日、私たちの人生を改善しくれる「格言」に僕なりの「解釈」を加えて発信しています。

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それではまた明日、お会いできることを楽しみにしています！

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