「身体にいいもの」を探し続けても、なぜ不調を繰り返すのか。450名以上のお腹を見て気づいたこと

こんにちは。
腸内フローラ検査解析士の奈々美です。

noteでは、
私がこれまで450名以上の腸内フローラ検査を通して見えて来た
気づきをシェアしています。

昨日も、いつも通り21:00には就寝したわたし。

夜中、トイレに目が覚めてから、

なぜか急に
リールで伝えたい言葉が
バーッと浮かんで来て。

急いでNotionアプリに入力。

そしたら、
今朝起きてからも、

伝えたいことが
構造でまとまるように言葉が出て来て。

今朝、思いつくままに
バーッと書き出していたんです。

そして、

「あ、やっと、繋がった」

って。

不調に悩む、みなさんに
これまで私が伝えたかったことが
や～っと言語化出来て、
一本の線でつながったので、

今日は、その気づきを
そのまま書いてみようと思います♡

食改善に必要なのは「思い込み」に気づくこと

私はこれまで、
450名以上の方の
腸内フローラを解析してきましたが、
その中で、

• 便秘

• お腹の張り

• 軟便や下痢

• アトピー

• 疲れやすさ

• 甘いものがやめられない

• 原因不明の体調不良

• 子どもの便秘／アトピー

いろんな悩みを持つ女性の
お腹を見てきました。

その中で気づいたのが、
「私たちが当たり前だと思っていることって、本当にそうなのかな？」
ということでした。

不調そのものには、食事や生活習慣、腸内環境など、
いろいろな要因が関係していて。

でも、身体を整えようとするときに、
私たち自身の“思い込み”が、整え方を複雑にしていることがある。

例えば、

「不調がある＝腸内環境が悪い」

という思い込み。

便秘だから、腸が悪い。
お腹が張るから、菌が足りない。

だから、

ヨーグルトを食べよう。
発酵食品を増やそう。
食物繊維を摂ろう。
サプリを飲もう。
もっと身体にいいものを探そう。

ってする方
多いな～って思うんだけど。

ここにあるのは、

「今の私には、何かが足りない」

という設定。

だから、
どんどん何かを
足そうとしているんですよね。

でも、
実際に腸内フローラを見ていると、
ものすごく腸内環境が乱れていて、

「菌が全然いない」訳じゃない。

中には、
・本来いて欲しくない悪い菌が出て来てしまったり
・全体の有用な菌の種類も少なかったり
する方もいるんですが、

ほんの一部で。

多くの方は、
腸が悪いんじゃなくて。
あなたの身体が悪いんじゃなくて。

ただただ、
自分のお腹にいる菌を
うまく活かせていない。

だけだったりします。

そんな方をたくさん見てきました。

だから必要なのは、
「もっと何かを足すこと」ではなく、

今の私のお腹に合った食事をすること。

実は、
とてもシンプルなんですが、
ここが難しいんですよね。

でも、じゃあ何で難しいのか？？

ここからさらに
全部つながったんです。

なぜ自分に合った食事を選べないんだろう？

身体を整えることって、

本当はそんなに
複雑じゃなくて。

ちゃんと食べる。
ちゃんと眠る。
排泄する。
身体を動かす。
疲れたら休む。

だけなんですよね。

でも、
分かっているのにできない。
続かない。
また元に戻ってしまうって、
みなさん悩まれている。

「なんでだろう？」って考えていったら、

私がこれまで女性たちと関わる中で
ずっと見てきたことにたどり着きました。

▼▼▼ その理由は、大きく3つあります。 ▼▼▼

1．自分より、周りを優先している

朝、トイレに行きたい。
でも、子どもの準備があるから「あとでいいや」。

自分はこれが食べたい。
でも、子どもや夫が食べたいものを優先する。

本当は休みたい。
でも、家族の予定に合わせて動く。

こんなことありません？？

一つひとつは
小さなことに見えるけれど、
毎日繰り返していると、これが当たり前になっています。

つまり、ここにあるのは、
「私はどうしたい？」より
「みんなはどうする？」を優先する方がいい、という設定。

2．無理して頑張ることが当たり前になっている

疲れていても休まない。
眠くてもやる。
誰かにお願いするより、「私がやった方が早い」
と全部自分で抱える。

しかも、
自分では頑張りすぎていることに
気づいていなかったりする。

だって、
それで今まで
うまくやってこられたから。

家のことも回る。
仕事もできる。
周りにも迷惑をかけない。

一見、
その方がうまくいっているように見える。

だから、
身体から届いている小さなサインを
「まだ大丈夫」と後回しにしてしまう。

ここでは、既に
「1．自分より、周りを優先している」状態なので、
無理していることにも、気づいていない。
身体の悲鳴すら受け取れなくなってしまっている状態。

ここにあるのは、
無理して頑張ることが良い設定。

3．自分の感覚より「外側の正解」を選んでいる

「これが身体にいいらしい」
「この食べ方がいいらしい」
「この先生が言っていた」
「みんなやっているから」
「あのお母さんはできているから」

情報がたくさんある今、
私たちはいつの間にか、
自分がどう感じているかより
“正解と言われているもの”を選ぶこと
が良いことのように思ってる。

身体にいいと言われたものを食べている。
でも、自分のお腹がどう感じているかは見ていない。

疲れてる。
でも、「これくらい普通」と動き続ける。

本当は違和感がある。
でも、「みんなやっているから」と続ける。

この背景には、
周りと比較して、出来ていない自分を責めてしまったり、
「みんながやってるから、私もやらないと」と、
誰かの正解に沿わせようとしてしまっている。

ここにあるのは、
自分の感覚よりも、誰かの正解を採用する設定。

この３つを自分で「設定」しているんです。


そして、

この３つに共通していること・・・・

それは、

自分の「感覚」を、ずっと後回しにしている。

自分の感覚を後回しにしているから、

• トイレに行くタイミングを逃す

• 自分が食べたい物より、子どもの食べたい物を優先する

• 私は残り物があるし…ってやっちゃう。

• 疲れてるのに休めない。

• 食事バランスがおかしくなる。

ここだったんです。

更に、もう一つ
大きくつながったことがあって。

便意も、身体から届く「感覚」。

トイレに行きたい。
でも、今は忙しい。

子どもの支度がある。
仕事中だから。
あとでいいや。

そうやって、
身体から届いたサインよりも、
目の前の「やらなきゃ」を優先する。

便意だけじゃないですよね。

お腹が空いた。
お腹いっぱい。
眠い。
疲れた。
寒い。
暑い。
心地いい。
なんか嫌だ。
美味しい。
いい香り。
触れていて気持ちいい。

そして、

「なんとなく、こっちな気がする」

という感覚（直感）。

身体は、ずっと私たちに
いろんなことを教えてくれているのに、

この小さな感覚を
「今はいい」
「あとで」
「そんなこと言ってられない」
って、後回しにし続けているから、

便意すら、受け取れなくなってしまう。

そして、いつの間にか、
「私は今、どう感じている？」ではなく、
「私は今、何をするべき？」で生きることが
当たり前になっていく。

食事にも現れているんです。

「私はこれを食べるとどう感じる？」
ではなく、
「身体にいいらしいから食べる」。

「今、本当にお腹が空いてる？」
ではなく、
「12時だから食べる」。

自分の感覚より、
正解を優先する。

今日、
やっとまとめて言語化出来ました♡

自分に合った食事を選ぶことは、自分の感覚を取り戻すこと。

私はずっと、

食事のこと。
腸内細菌のこと。
身体の声のこと。
頑張りすぎる女性のこと。
自分を後回しにする生き方のこと。
本来の自分で生きること。

いろんなことを伝えてきました。

一見、
全部違う話に見えるかもしれないけど、
全部つながってるんです。


自分の身体を感じることは、
その感覚を無視しないこと。

自分に必要なものを、
自分で選べるようになること
に繋がる。

だから、
まず、
食事を整えることを
大切にしているんです。

食も、身体も、
人生の土台です。

食を通して、
自分の身体と心と
深く対話して行くから、

もっともっと
いろんな感覚
いろんなサインを
受け取れるようになる。

単に腸を整えているだけじゃない。
自分の感覚を、もう一度信じられるようになる練習
でもあるんですよね。

身体の小さな声を
大切にできるようになると、

少しずつ、
「私は本当はどうしたい？」
という自分の声も、聞けるようになってゆく。

自分の身体を整える術を習得した受講生さんたちは、
みんな卒業前になると

「こんなことやってみたいと思います！」
「新しいことにチャレンジしようと思います！」って、

4ヶ月前、お腹の不調に悩み、
日々の食事のこと、身体のことで頭いっぱいになっていたのが
ウソのように・・・

主体的に自分の人生を
自分らしく生きられるようになって
羽ばたいて行くんですよね✨

わたしはこの
本当の魅力に気づいて、全力で生きていく姿が
何より嬉しいんです🥰

わたしはこれからも、
450名以上の腸内フローラを見てきて感じてきた、

みんなが当たり前に信じている
「腸活の思い込み」を、
一つずつ外していきたいと思ってます。

正解を増やすためじゃなく、
外側に正解を探し続けるところから、
「私の身体はどう感じてる？」
へ戻ってくるために。

私自身もずっと、
自分を後回しにして、
周りの正解や期待を優先して生きて来たから
伝えたい。

身体の不調をきっかけに、
自分の感覚を取り戻してほしい。

「私はどうしたい？」を
自分に問いながら、

自分で選び、
自分の人生を主体的に生きていく。

そのための入口が、
身体を整えること。


母でもなく、妻だけでもなく、
一人の女性として。

唯一無二のあなたが感じることを、
何よりも大切にしていい。

自分を後回しにするのをやめて、
自分の感覚を大切に受け取っていく。

女性は本来、
女神のような存在。

そんな想いを込めて、
私が伝えているこの腸活を
「女神腸活」と呼んでいます♡

この話は、また改めて書きますね🌿

腸活も、食事も、生きることも。

本当はもっと、シンプルなのかもしれませんね。

更に詳しく、セミナーでお伝えして行こうと思ってます♡
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