仕事、家事、送迎。それでもご機嫌でいるために私がしていること
私にとってのワーク〈ライク〉バランスは
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やるべきことに追われながらも
自分のご機嫌を取り戻す時間を持つこと
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中２娘と小６息子
仕事、家事、育児、
そして週5日習いごと送迎で
毎日があっという間
それでも私は
毎日をゆる～く、ご機嫌で過ごしたい🌸
そんな私がたどり着いたのは
スキマ時間に好きなことを
ちょこっとずつ入れること
平日“ふわ芯🌸ご機嫌ルーティン”のご紹介
↑週5日はこんなかんじ
怒濤の日々の中、私にとって、なくてはならないのが
上の表の中にある、5つの❤️マーク『自分がご機嫌になるライク時間✨』
十分寝てるのに満たされなかった私が見つけた『5分の〈ライク〉』
忙しいとすぐイライラしちゃう私
それで家族に当たっちゃうことも
昔は、寝るのが第一優先！と考えて
自分時間はゼロ
でも、寝てるのになぜかスッキリしない
なんでだろう？
なんでわたし、イライラモヤモヤしてる？？
・・・考えた結果、答えは
〝自分のやりたいことができていないから“
私は、睡眠時間が十分であっても
「やりたいと思ったことができない」ことに
ストレスを感じるタイプだと気づきました
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やるべきこと（ワーク）は減らせない
でも、睡眠大事🌙
でも、やりたいこと〈ライク〉もやりたい
でも、1日は24時間しかない⏳
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だから私は、やりたいこと〈ライク〉を
ワークのスキマ時間に細かく散りばめることに
自分がご機嫌になる〈ライク〉時間
🌞 朝
・朝活（noteなど制作活動、ストレッチ）
・5分だけ掃除
↳ ＼やった自分を褒める♡／
⭐️ 夕方
・体メンテ
（フォームローラー・ストレッチなど）
↳ 夜だと眠くなるのでこのタイミングに
🌙 夜
・1分だけ湯船でぼーっと🛁
・5分だけマッサージ
１日３回に分けてちょこっとずつ
セルフケアすることで
朝・夕・晩にプチリセット
その結果、一日中ご機嫌キープ
できるように♡
最後に🌼
完璧じゃない日もあるけれど
『自分がご機嫌になるライク時間✨』をちょこっと入れるだけで
1日がふわっと軽やかに過ごせる
その結果
「自分を大切にしてる私、エラい♡」と
自分で自分を褒めることができ
一日の満足度がぐっと上がったように感じます
ワークに追われる毎日が、少しだけ軽くなる🌸
これは、40代ワーママの私が見つけた
周りにも自分にも優しい“ワーク〈ライク〉バランス”です
まずは1日5分の〈ライク〉から✨
湯船につかってぼーっとするだけでもOK♡
あなたの〈ライク〉始めてみてくださいね
