身体が温まると、考え事は減る

心がざわざわしているとき
思考も
ざわざわしている

考えすぎている
整えなきゃ
落ち着かなきゃ

そう思うほど
呼吸は浅くなり
身体は、もっと力んでいく

でも実は
思考や感情が原因じゃないことも多い

ただ
身体が冷えているだけ

背中やお腹が温まると
身体は「もう大丈夫」と受け取り
無意識に緊張をゆるめ始める

すると
無理に整えなくても

呼吸が戻り
思考が整理され
感情も、元の場所に帰ってくる

何かを変えなくていい
頑張らなくていい

ただ
温かい湯タンポを感じるだけ

身体が先に静まり
あとから
心と頭が、ついてくる