私のストレス解消法
マガジン「ピコピコ中年の給湯室(仮称)」をお読みのハイセンスな皆様、おばんでございます（急な北海道弁で変な空気になる感じで）
最近、我が家で飼っている犬が１日に何度も散歩に行きたい！と騒ぐので仕方なく朝昼晩散歩に出掛け、散歩先でいつも巨大な糞を垂らすのでポリ袋に入れて持って家に戻り、愛犬が出した巨大糞を入れたポリ袋を処理したあと、自分の手を洗いながら「あれ･･･俺って犬なんか飼ってないよな･･･？そもそも犬猫アレルギーだし。」ということに気づき、さっきのは何だったんだ！？なんて日々を送っている肝数値高男でございます。
先日の「休日のすごし方」の記事を公開しましたが、読んでくださった方ありがとうございました。次はどんなお題が来るのかと毎日怯えて毛布にくるまってガタガタ震えているところ、マガジンを運営しているライターさんから「次は #私のストレス解消法 をお題に記事を書いてくだされ！」とスペイン語で指示をされたので、月曜日の昼１３時過ぎというスーパーニートタイムにこの記事を書いております。今回も最後まで一生懸命、今現在脇腹に大きな傷跡があってそこからトクトク流血しているんですけれども病院には行かずにこの記事を書き上げますので、どうか最後までよろしくお願いします。
ストレスとは一体？
「ストレス」だなんて言葉をおそらく思春期あたりではじめて使い始めたので、かれこれ２０数年この言葉を月に数回口に出したりしていますけれども、そもそもこの「ストレス」ってのは何なんでしょうかね？目に見えないものだし触ることもできない。ウイルスでさえ顕微鏡で見ればなんとなく見えるだってのに、この「ストレス」はどうやら顕微鏡で拡大しても見れないものらしい。
自分でもわかっているようでわかっていないこの「ストレス」一体これは何なのか、AI に聞いてみました。･･･「AI」って言っても名曲「Story」でお馴染みの歌手の AI さんに電話で聞いたとかそういうことじゃなくて、Artificial Intelligence（人工知能）ですよ皆さん！いちいちこんなことで興奮しないで、とりあえず持っている斧を床に置いてください。
AI いわく「ストレス」とは、外部からの刺激（ストレッサー）によって心身に生じる緊張状態のことです。多少のストレスは、モチベーションや集中力を高める効果もありますが、過度なストレスは心身の不調を引き起こす可能性があります、とのこと。
そうか･･･「ストレス」はなるべくない方がいいんじゃないかって思っていたんですけれども、時にはこのストレスが己のモチベーションや集中力を高めることにもつながるということ。でもそれが過度になりすぎちゃうと心身にかなりの負担がかかってしまう、ということなんでしょう。
適度な量だったらいいんだけれども、あまり過剰に接種してしまうと大変なことになってしまうという･･･。「養命酒」みたいなもんですか？なんか違うような気がしますけれども、今日は「大安」ですのでそういうことにしておきましょう。
どんな時にストレスを感じるのだろうか？
日々いろんなことがあってそれぞれに悩んだり時には逃げたりなんかもしてなんとかやり過ごしておりますけれども、自分の暮らしでは主にどんなところからストレスを感じるのだろうか？と考えた結果、体の中の細胞というか小さい肝数値高男が、地声の３オクターブくらい高い声で「仕事ー！！」って言っているので、筆者の場合、日々のストレスの８０パーセントが仕事にあると考えてもカルロス・ゴーンではなく過言ではないかと思います。
仕事はめんどくさいですよ･･･。残念なことに学歴も頭脳も大したことないので、自分がそこまで好きじゃないことを仕事にして生活をしているので、基本的に仕事は嫌なことばっかりですよ。給料は同世代の中でも意外と稼いでいる方でそこまで不満はないんですけれども、働いて１０数年の今のポジションが本当に大変。
組織の中でざっくりみた時に、自分のポジションはいわゆる「中堅」だったりもするので、チームのリーダーなんかをやったりするのですがこれが地獄。基本的に上からの圧と下からの圧で板挟み状態ですよ。
うちの会社の偉い人は昔から厳しい人で、若手の頃から怒られまくりで育てられてきました。というか“怒られたくないから仕事を覚える”みたいなところがあったので、それって本当に育てられたと言えるのかってのは今となっては疑問ですけれども。我々は平成初期生まれのいわゆる「ゆとり世代」だったりするんですけれども、働き始めた１０数年前はヒドいことたくさん言われましたよ。
仕事をミスって「明日から来なくていいよ。」って言われたり「肝数値高男くんはこの仕事向いていないんじゃないか？」って言われたりなんてのは日常的にありました。
中でも強烈に覚えているのが、あれは１〜２年目の時だったかな。会社のゴミ箱の中の分別がちゃんとされていなかったとかで上司がブチギレて、なぜか筆者のところにゴミが大量に入ったゴミ袋を持ってきてそれを逆さまにして、床にドバーッと放り出し、空っぽになったゴミ袋をポイっと置いて「じゃ、分別よろしくー」って言って立ち去る、なんてことをされました。
数十分かけて床に散らばったゴミを片付けたんですけれども、あの時は惨めだったなぁ･･･。頭の中では学生時代の輝かしい思い出が駆け巡ったり、実家の両親のことや猫のことを思い出したりして。
青春真っ只中の学生時代の俺は無敵状態だった俺が、今ここで何をやっているんだ･･･なんてことを考えて涙が出そうになりましたよ。
･･･なんてことを思い出したら昔のことなのにストレスゲージが上がってきました！！ヒィィィィ〜〜〜！！！
何がムカつくって、今の会社のお偉方は新入社員の扱いが激ヌルなこと。昨今のハラスメント問題をかなり意識しているのか、若手に無理な仕事を与えない、厳しいことを言わないのです。
時代に流されて自分のやり方をコロコロ変えるあたり、ブレブレなんだよって思いますよ。
一方で中堅の俺たちを呼んで「若手は大切に育てろ」みたいなことを言ってくるのです。言われなくても俺があんたにされたようなことは後輩にしないわーい！！！というかなんだよそれ！俺たちが若い頃になぜそれをしなかったんだよって。
さらには上司が若手の中でさらに気に入っているのか何なのか知らないんだけれども新人の女の子を、俺が一度も行ったことのない高級焼肉店に連れて行き飯を奢っているなんて噂も耳に入ってきました。何なんだよそれ、というか俺、あんたにサシで飯連れて行ってもらったこととかないんだけれどもーッ！！！！
自分が若手だった時と明らかに扱いが違いすぎて、これもモヤモヤです。ああ･･･またストレスゲージが！！ヒィィィ〜〜〜！！！
絶望的板挟み状態
そんなわけで会社のお偉方にも気に入られている後輩を引き連れたチームのリーダーをやっている俺なんですけれども、奴らがずるいのは自分たちがお偉方に気に入られていることをしっかり把握していることです。なのでチームのリーダーの俺のことを完全にナメているんですよ。
そんな若手らも入社して１年が経過して、そろそろ仕事を任せたいと思って、そんなに難しくなく「わからなかったら全然聞いていいから。」というのを前提に、とある仕事を任せました。
その場では「わかりました〜」なんてことをいうんですけれども、なんと奴ら翌日にお偉方がいる部屋に行き「肝数値高男さんに嫌な仕事を押し付けられちゃって･･･もう仕事に来るのがいやです･･･ぴえん」なんてことを話にいきやがったのです！！！
「･･･なんて話があったんだけれどもどうなっているんだ！？」なんてことを数時間後に同じ部屋でお偉方に説教される俺ですよ。「え？」と開いた口が塞がりませんでしたな･･･。
「本人たちにはしっかり謝罪をするように」と言われ、とりあえず現場に戻って後輩たちを呼び話を聞きます。「あの仕事嫌なのか？」との問いに後輩たちは「嫌ではないんですけれどもぉ〜 なんかめんどいなーって思って笑 ちょっと〇〇さん（お偉方）に愚痴りに行っただけで深い意味はないですよぉ〜。」って言いやがりました。
この時俺の脳内で思ったことは「あー今から１０分間だけでもいいから法律がなかったらなー今すぐこいつをー。」です。
ここ最近でストレスゲージがマックスに行った瞬間でした。ああ、書いていてまたイライラしてきた！！！あーーーーー！！！腹立つーーーーーーー！！！
･･･ん？ところで読者の皆さん、ドン引きしていないですか？大丈夫ですか？
上記の文章は全部嘘ですよ。本当は俺働いていません。３３歳、親のスネかじって生きている真正ニートですよ。
ストレスを解消せねば！
という感じで、仕事に行けばストレスばかりですよ。
もちろんすごくいい人もたくさんいて、むしろそういう人の方が多いので俺はこの仕事を続けることができているんですけれども、そういう人たちよりも一部のムカつく人間の影響（ストレス）はデカイ。これをこのままにしていたら俺はおかしくなってしまう。
ストレスでおかしくなっちゃって深夜の墓場で「高男ちゃーん？（ハーイ！）何が好き〜？ チョコミント よりも夏目彩春〜♪」なんて大熱唱するようになってしまったら手遅れです。なので好きなことをしてストレスを少しでも放出しないといけないのですが、ここからが本題。
筆者のストレス解消法はちょいと変わっています。「日光浴」とか「スポーツ」とかそんなのではありません。
ズバリそれは「不健康なことをする」でございまいます。
これ、共感してくれる人どれだけいるのだろうか？
不健康なこと、体にあまりよくないことをしている時ってすごく気持ち良くないですか？え？俺だけですか、ああそうですか･･･。
では具体的にどんなことなのか順番に説明して行きます。
不健康なこと① タバコ
肝数値高男だなんて名前のくせして、下戸な筆者はお酒を飲んで酔っ払ってストレス発散〜！なんてことができません。その代わりっちゃアレなんですけれども、喫煙者でございます。いや、「喫煙者」を遥かに超えてただの「ニコチン中毒者」でございます。
結構なヘビースモーカーでして、一箱２０本入りのタバコを１日で吸い終えますからね。下手したら１日３０本くらい吸う時があります。風邪気味の日でさえ咳き込みながらでも吸いますから。
何やっているんだよ俺、死にたいのか？というか数日前に気管支炎になってしまった時の記事で「もうタバコは吸っていない」なんてことを書いたんですけれども、アレはどうなったんだ！？って突っ込まれそうですけれども、そもそも俺の記事なんて誰にも読まれていないので簡単に「なかったこと」になっております。
実は２０２２年秋から２０２３年夏までの１０ヶ月間くらいタバコを吸わなかった時期があります。あの時は「ついに禁煙に成功！」だなんて喜んだんですけれども、翌年にヘビィな仕事が舞い込んできた時にストレスからの反動で再開してしまいました。あの時のタバコうまかったなぁ･･･全身からストレスが抜けていくのを感じましたよ。
それから２０２５年現在も引き続き喫煙者という名のニコチン中毒者をやっているわけですけれども、なんとかしないといけない･･･。身体が心配ってよりは金がもったいないんですよね･･･。実は数年後にとあるデカイ買い物をする予定がありまして、その時のためにある程度金を貯めておかないといけないのですが、タバコ代で年間数十万も使っている場合じゃない！わかっているのになぜやめられない！？それは「タバコ」こそが筆者のメインのストレス解消法だからでありまする！
不健康なこと②血糖値スパイク
１週間に１回くらい夜勤なんかをやっているのですが、翌日の昼前に帰ってきたらとんでもないくらいに空腹なんですよ。こんな時に山盛りの白米が食いたくなってしまうわけだ。空腹時に大量の白米なんてのは「血糖値スパイク」を引き起こすだけだし、２０代だったらまだいいものの、３０代になってもこんなことをしていたら糖尿病になってしまいます。
なのでやめた方がいい･･･のはわかっているんですけれども、やめられない。
夜勤明けの疲労と空腹状態で大量の米を食った衝動でバカ眠くなるんですけれども、この瞬間も幸せ。日常の嫌なことが一気に見えなくなっていくのです。これこそ #私のストレス解消法 だ。
言っておきますけれども非常に危険な行為ですので、読者の皆様は絶対に真似しない方がいいと思います。
不健康なこと③ 危険な飲み物
筆者は現在３３歳で、１２月の誕生日で３４歳になるわけでございますけれども、この年齢になれば普通、ブラックコーヒーとかお茶とか、そういうのがメインになるじゃないですか。しかしいまだに甘いジュースやら炭酸飲料やらを飲んでいますからね。いい歳して一体何をやっているのでしょうか。
先ほども書きましたが筆者は下戸ですのでアルコール類はいっさい飲まないというか飲んだら偏頭痛発症〜心拍数爆上がり〜嘔吐というおもしろ現象が起きてしまうので一切飲むことができません。「美味しそう！」とは思うんですけれどね。
お酒をいっさい飲まないってところだけ見ればある意味健康なことなように見えているってのに、結局甘い飲み物をガバガバ飲んで台無しです。
よく「このジュースにはこれだけの量の角砂糖が･･･」みたいな恐怖画像あるじゃないですか。ほとんどの方はあの画像を見て「ひぃぃぃ！角砂糖がこんなにも！？飲むのやめよう！！！」って思うんでしょうけれども、筆者の場合「わー！お砂糖がこんなにも！甘くて美味しそー！」ってなりますからね。誰か俺のことを殴ってくれませんか？
この辺でやめておけばいいものの、エナジードリンクなんかも結構好きだったりするから困ります。日中の仕事でヘロヘロな状態の時にぐびぐびっと飲むと最高に気持ちがいい！この瞬間、身体中のストレスが解放されていくのがわかります。
これからのバカ暑い日なんかには特に体に沁みます。こんなのあまり飲まない方がいいのはわかっているんですけれども･･･。
なんて書いておりますけれども、さすがに自分もそこまでバカではないので、ここ数年は甘い飲み物はできるだけ避けるようにしております。ピクニックなんかほとんど買わないし、炭酸飲料は「コカコーラ・ゼロ」限定にしていますし、エナジードリンクなんか数年ぶりに書いました。今回この記事を書くにあたって写真が欲しいなと思って、これらの危険な飲み物を先ほど買ってきたんですよ！おい！お前らのせいだからな！！グビグビ！うめーーー！！！！
不健康なこと④ 夜更かしゲーム
さて、このマガジンは基本的にゲームネタを書いた方がいいのではないか？なんてことを思っているので、ここいらでゲームの話題なんかを書きましょうか。
筆者はゲームの腕前は大したことないんですけれども、ゲームが大好き。時間を忘れていつまでもプレイしていたいのですが、仕事もしないといけないし、家のこともやらないといけないので、必然的にゲームをするのはそれらが済んだ夜の時間帯になってしまいます。
寝る前の１時間だけにすればいいのに、ついつい夜中までやってしまうんですよ。
それでもここ最近はトシのせいか、ゲームをやりながら寝落ちしてしまうことが増えてしまいましたが、２０代の頃は時間を忘れてゲームをプレイしまくり、気がつけば東の空がうっすら明るくなっているのが見え「あらま！今日８時から仕事だワ！」と急いで寝て３時間くらいしか寝ないで仕事に行く、なんてことをしょっちゅうしていましたし、引くかもしれませんが今でもたまにやってしまいます。
俺なんかよりも読者の皆様の方がよくわかっていると思いますが人間ってちゃんと睡眠を取らないとどうやら死ぬらしいですよ。俺もそのことはうっすらわかっているはずなんですけれども、なぜかやってしまう。で、案の定翌日は眠くて仕方ないんですけれども、心は幸福感でいっぱいになっています。前の日体の中にたくさんあったはずのストレスがすべて排出されたかのような感覚になります。
ここ最近の夜更かし記録です。
これ以外にも自分は夜勤をやっているのでほとんど寝ていない日もあったりします。 とは言っても、ちゃんと寝る日がだいぶ増えた･･･というかおっさんで寝落ちしてしまう日が増えてしまったんですけれども、睡眠状態はまだまだ不安定です。というか夜中に覚醒しすぎ･･･。
ついつい睡眠時間を削ってでもプレイしたくなるようなゲームの紹介。「Vampire Survivors」ってゲームなんですけれども、見た目は１９９０年代はじめのスーパーファミコンくらいのグラフィックのゲームで、見下ろたフィールドの中心に自キャラがいて、四方八方から大量の雑魚敵が自分めがけて寄ってくるのを、オートで繰り返す攻撃アクションでひたすら倒していくのです。
敵を倒すとオーブみたいなものが落ちるので、それを回収することで自キャラの攻撃がさらに強くなったりバリエーションが増えたりするのです。
これを３０分間耐え抜けばプレイヤーの勝利、途中で HP を失い力尽きてしまえばゲームオーバー。簡単な説明になってしまいましたがそんな内容のゲームとなっております。
常に画面はビカビカに点滅していて深夜にこれを見続けるのは絶対に目に悪い。だけれども脳汁がブシャブシャ出ているのがわかります。
俺は基本的にはその手のことをやらないので本当のことはわからなんですけれども、パチスロにどハマりして抜け出せない人って世の中にたくさんいるじゃないですか。あれもきっと大きな音だったり台がビカビカ点滅していたり、そういうのを見ていることで脳汁がブシャブシャ出て気持ち良くなるんじゃないでしょうか。多分アレに近いものを感じているのだと思われます。
遊び終わった後は目がめちゃくちゃ疲れてしまうんですけれども、心はスッキリするんですよ。きっとこれもストレスを解消してくれているんだろうと思います。
「Vampire Survivors」さまざまなハードで遊べますので興味がある方、是非とも遊んでみてください。
■Steam
https://store.steampowered.com/app/1794680/Vampire_Survivors/?l=japanese
■Apple Store
https://apps.apple.com/jp/app/vampire-survivors/id6444525702
■Google Play
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.poncle.vampiresurvivors&hl=ja&pli=1
■Epic Games
https://store.epicgames.com/ja/p/vampire-survivors-f699a1
■PlayStation Store
https://www.playstation.com/ja-jp/games/vampire-survivors/
■Xbox.com
https://www.xbox.com/ja-JP/games/store/vampire-survivors/9PD5BM2Z8C4L
■My Nintendo Store
https://store-jp.nintendo.com/item/software/D70010000059001
ストレス解消すればするほど身体に負担が･･･
どうですか、今日の記事。ひどいでしょう。
「お前は死を急いでいるのか？」「人生 RTA 勢なのか？」なんてお褒めの声をいただけそうな内容になってしまいましたが、本当のことを書いた結果こんな内容になってしまいました。
誰もがやっているストレス解消法。例えばサウナに入るとかウォーキングを行うとか、仲のいい友人と話すとかたくさん寝るとか。確かにどれも良くてやっている最中は気持ちいいんですけれども、終わった時に急に虚無な気持ちになってしまうというか、再びストレスが押し寄せてしまうみたいな状態になってしまうんです。
しかし上記のような自傷的なことであればそう言った不安感がやってこない、むしろ自分が無敵状態になったような気になってしまうのです。
自分でもわかっております、かなり危険な状態であることを･･･。
他の人がどうなのかわかりませんけれども、もしかしたら筆者は山奥のお寺に３ヶ月くらい篭って修行をした方がいいくらい毒されているのかもしれない。
もう間もなく３０代も中盤に差し掛かるわけでございますが、いつまでもこんなことをやっていたら将来大病を喰らってしまいそうだ。数年のうちに･･･いや、せめて明日･･･いやいや、今からでもからでもこんなストレス解消法から抜け出せるように努力をしなければいけないと思います。
１日でも長生きをして世の中の面白いものに触れたい。その気持ちがある以上は、自分のことをもっと大事にしないといけないのは目に見えています。
では俺はこれから、何をしないといけないのでしょうか？そんなことをこの文章を書き終わったあと、タバコを吸いながら考えたいと思います。（ズコーッ！）
