🌿海外ヨガクラスでよく聞く英語フレーズ特集

インドやバリ、欧米のヨガスタジオ、またはオンラインクラスでよく耳にする“ヨガ英語”は、日常英会話とは少し違う独特のリズムがあります。

先生の言葉はシンプルで、呼吸・身体・感覚をガイドする表現が中心です。

🧘‍♀️① クラスのはじまり

“Let’s begin.”

“Find a comfortable seated position.”

“Close your eyes gently.”

“Take a deep breath in and out.”

“Bring your attention to your breath.”

👉 意味

「始めましょう」「楽な姿勢で座って」「優しく目を閉じて」「呼吸に意識を向けて」

🌬② 呼吸（プラーナーヤーマ系）

“Inhale through your nose.”

“Exhale slowly.”

“Deep belly breathing.”

“Follow your breath.”

👉 ポイント

ヨガ英語の中心はほぼ「breath（呼吸）」。

🧍‍♀️③ ポーズの指示

“Come into Downward Dog.”

“Step your right foot forward.”

“Extend your arms.”

“Keep your spine long.”

“Engage your core.”

👉 日本語感覚

・ダウンドッグに入って

・右足を前に出して

・腕を伸ばして

・背骨を長く

・体幹を使って

🔄④ よくある修正・調整

“If it feels uncomfortable, come out of the pose.”

“Modify if needed.”

“Listen to your body.”

“Don’t push yourself.”

👉 ヨガ英語の特徴

「無理しない」がすごく多い

🧘‍♂️⑤ キープ・深める指示

“Hold here.”

“Stay for five breaths.”

“Go deeper if possible.”

“Soften your shoulders.”

🌙⑥ クラス終わり

“Slowly come out of the pose.”

“Lie down in Savasana.”

“Relax completely.”

“Bring your hands to your heart.”

“Namaste.”

👉 “Namaste”はインド由来だけど、世界中のヨガで使われる定番

🌏⑦ インドや海外スタジオで実際にありそうな空気感

ゆっくりした英語＋間（ま）が長い

単語中心で短い

“Feel… breath… body…”みたいな断片的ガイド

例：

“Feel the ground…

breathe in…

and release…”

🎥⑧ ヨガ動画を作るときに使える英語ナレーション

そのまま使える形👇

“Let’s start by finding stillness.”

“Notice your breath.”

“Move slowly and with awareness.”

“This is your practice, not a performance.”

“Thank you for practicing today.”

💡まとめ（note向け一言）

ヨガ英語は「正しい英語」というより、

身体と呼吸を導くための静かなガイド言語。

だから難しい文法よりも、短くてやさしい言葉が世界共通になっている。