MCTオイルとアマニ油の違い

今日はスーパーでサラダや珈琲にプラスできる油を調達に行ったら
ずらりと並ぶMCTオイルとアマニ油…

あれ？何が違うんだっけ？
何が欲しかったんだっけ？

脳内パニック🤯笑

助けてチャッピー！！！！！

その場でチャッピーに相談

〝私の目標達成の為、必要なのはMCTオイル？エゴマ油？どちらですか〟

すると以下の答えが出てきました✨

🥥 MCTオイル（＝痩せたい人向け）

👉 主にめっちゃ相性いい

* すぐエネルギーになる → 脂肪として溜まりにくい  
* 食欲抑えるホルモンが出る → 間食減る  
* 断食とも相性◎

👉つまり
「食欲コントロール＋脂肪燃焼サポート」


⸻


🌱アマニ油（＝体整えたい人向け）


* オメガ3が豊富
* ホルモンバランス・肌・腸に良い
* 炎症を抑える（女性にはかなり大事）


👉つまり
「体質改善・健康ベース作り」


⸻


🔥結論


👉 今のあなたの状況（ダイエット中）なら

👉まずはMCTオイル一択

理由👇

* 今は「痩せる土台づくり」が優先
* 食欲コントロールが超重要
* すでに断食やってる → 相性抜群


⸻

🧠リアルな使い方


超シンプル👇

* 朝コーヒー or 白湯に小さじ1
* 慣れたら小さじ2

👉これだけで
✔ 間食減る
✔ 昼までお腹空きにくい



⸻



🌿補足


* MCTで「痩せるモード」作る
* その後アマニ油で「整える」

👉この順番が最強



⸻



正直に言うとね、
「どっちも良い」は正しいけど、
今のフェーズで選ぶなら圧倒的にMCT。

ちなみに、1日で両方とったら？
チャッピーに聞いてみたよ！


👉 MCTオイルとエゴマ油、同じ日にとってOK（むしろ相性いい）

ただし「目的」と「量」がポイント。


⸻


🥥MCTオイル × 🌱エゴマ油の関係

* MCTオイル → エネルギー・脂肪燃焼サポート
* エゴマ油 → 体を整える（オメガ3・ホルモン・肌）

👉役割が全然違うから
ケンカしないどころか、補い合う関係


⸻


💡一緒にとるメリット

✔ 痩せやすい体を作る（MCT）
✔ 体調・肌・ホルモン整える（エゴマ）

👉つまり
「痩せる＋整う」両方できる


⸻


🧠おすすめの取り方

これがベスト👇

* 朝：MCTオイル（小さじ1）
   　→ 白湯・コーヒーに入れる
* 食事中：エゴマ油（小さじ1）
   　→ サラダ・味噌汁にかける

👉タイミング分けるのがコツ


⸻


⚠️ここだけ注意

* ❌ 両方いっぺんにドバッと入れない
* ❌ とりすぎ（油だからカロリーはある）
* ❌ エゴマ油は加熱NG

👉目安
合計 小さじ2〜3くらい/日でOK


⸻


✨結論

👉 一緒にとるのはOKどころかおすすめ
👉 ただし「タイミング分け＋量控えめ」


⸻


とのこと、、、
チャッピー本当、優秀🥹✨✨

もちろん続けるつもりだけど、続かないと怖いから（笑）
おすすめしてもらったMCTで食欲コントロールから始めたいと思います🎶

職場で珈琲飲むから、ディスク用！
あと、お家用に大きいの一本！

こちらも、効果報告します🥰