脇見恐怖症の対面カウンセリングでは何をする？実際の流れを紹介

「対面のカンセリングに興味はあるけど、何をするのか分からないから不安」という方のために、今回は私の行っている対面カウンセリングについて解説して行きたいと思います。

Q.どんな場所でやるの？

宇都宮駅から徒歩2分のレンタルスペースで行います。ご要望があればファミレスやカフェなどでも行っています。

Q.どうやって場所を決めるの？

当カウンセリングではビデオフィードバック（動画撮影）を行ないます。お客様が撮影したいシチュエーションに合わせて場所を決めます。例えばオフィスや学校が苦手という場合はレンタルスペースが向いています。
外食が苦手という場合にはファミレスやカフェの方が置いています。前もってお話を聞かせていただき場所を決めていきます。

Q.ビデオフィードバックって何？

認知行動療法で使われる技法です。脇見している様子をビデオ撮影して確認します。脇見恐怖症の改善に用いられる方法のひとつです。撮影はお客様のご希望のシチュエーションで行います。（撮影はとても簡単です。お客様に難しいお願いをすることはないのでご安心ください）

デスクワークの時、授業を受けているとき、電車の中など様々な状況に対応できます。ご希望があれば外で撮ることも可能です。動画は撮影したらお持ち帰りいただけます。

Q.カウンセラーと対面に座らなきゃいけないの？

そんなことはありません。対面が苦手な方の場合は少し離れたところに座ります。反対に対面が平気で、斜め前が苦手という方の場合は対面に座るなどその方に合わせて配慮致します。

Q.すごく緊張してしまいそうだけど大丈夫？

もちろん緊張していても大丈夫です。誰でも初対面は緊張するものです。なるべくリラックスして行えるように配慮しながら進めていきたいと思います。

対面カウンセリングで大切にしていること

私が対面カウンセリングで一番大切にしていることは、必ず「安心をお持ち帰りいただく」ということです。
脇見恐怖症の方は「自分の視線がおかしいのではないか？」「自分は挙動不審なのではないか？」というような悩みを抱えながら生活を送っています。いくら周りに「そんなことないよ」と言われても簡単に信じることができませんよね。
当カウンセリングではビデオフィードバックを用いて、根拠を示しながらお客様が納得、安心して悩みを解消できるようにお手伝いします。

私は脇見恐怖症を克服した経験を持っています。なかなか脇見恐怖症を克服した人に直接会う場ってないですよね。ですから私に何でも質問して欲しいです。聞いていただけたら私の経験を余すことなくお伝えします。
日頃、脇見のせいで悩んでいることなんでもお気軽にお話しください。

実際のカウンセリングの流れ

１．症状についてお伺いする

どのような症状でお困りなのか、発症した年齢、発症のきっかけ、通院の有無、脇見が出やすいシチュエーション、カウンセリングを通してどんなふうになりたいか？などをお聞きします。
緊張してしまっても大丈夫です。ゆっくりとすすめていきましょう。

２．脇見恐怖症の知識を学ぶ

一番辛いのは症状に振り回されてしまうことです。脇見恐怖症の医学的な立ち位置やメカニズム、人の視界について正しい知識をつけていただくことで対処法が理解でき、症状に振り回されなくなることを目指します。

３．ビデオフィードバック

いよいよビデオフィードバックを行ないます。お客様一人一人の苦手なシチュエーション（例　オフィス、教室、電車の中など）に合わせて動画を撮影します。レンタルスペースを利用の場合は一対一での撮影になります。お客様のスマホをお借りして私が撮影します。動画はそのままお持ち帰りいただけます。

※撮影した動画を私が保存、所有することはございません。ご安心ください！

撮影した動画を再生してみます。自分が持っていたイメージと実際の映像にどんな違いがあるか話していきます。
自分では挙動不審で目が動いていると思っていても、実際はそうではないかもしれません。ぜひ体験して安心をお持ち帰りしてほしいです。

４．動画を使った改善方法を伝える

ただ動画を撮っただけでは改善は難しいです。改善のためには脳の中に「自分の視線＝普通だ」という思考回路を作っていく必要があります。

そこで、撮影した動画を使った改善方法をお伝えします。お客様には宿題として毎日取り組んでいただきます。誰でも実践できるとても簡単な方法です。

こんなことはしないから安心してください

• 人と目を合わせることに慣れる訓練

• 他人に脇見恐怖症カミングアウトなど無理な自己開示のおすすめ

• 苦手な場所に行って慣れるように無理に訓練

脇見恐怖症の改善に無理は禁物です。無理なことは行わず少しずつ進んでいきましょう。

こんな方におススメです！

• 実際に脇見している時、自分がどんな感じなのか知りたい

• オンラインより対面で相談したい

• 苦手なシチュエーションで動画が撮りたい

• 脇見恐怖症を克服した人から直接学びたい

緊張しても大丈夫です

緊張してちゃんと話せないかも…
その気持ちよく分かります。私もカウンセリングを受けるときはちゃんと話せるか、悩みを理解してもらえるかとても不安でした。
私もみなさんと同じように脇見恐怖症を経験した一人です。分かり合える部分がたくさんあると思います。どうか安心してくださいね。

私も脇見恐怖症でした

私も６年前までは皆さんと同じように脇見恐怖症で悩んでいました。デスクワークで対面や、斜め前の席の人に迷惑をかけているようで苦しかったです。
コピー機が斜め前にあったので、コピー機に人が来るたびビクビクしていました。現在は脇見恐怖症を克服し、人とかかわることに自信が持てるようになり、接客業をしながらカウンセリングを行っています。
いろいろな方と自由にコミュニケーションが取れるようになったのがなにより嬉しいです。

最後に

改善にはさまざまメリットがあります。人の視線について考えなくて済むので生活全般が楽になります。希望の職種を選ぶこともできるし、それに伴って収入が上がる可能性だってあります。
恋愛や、結婚、子育てなどライフステージにおいてのさまざまなイベントが楽になります。

だからこそぜひ対面カウンセリングを試していただきたいです。
初回は対面、その後はオンラインなど自由に組み合わせてご利用いただけます。

お申込みはこちらから

【開催地】
栃木県宇都宮市
JR宇都宮駅から徒歩２分のレンタルスペース
または駅近くのファミレス、カフェ

【開催曜日】
日曜日

【所要時間　料金】
所要時間　90分
料金　15000円

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