傷を癒す。「わからないの？」と呆れられたHSP・INFJが3秒で受け流す方法。

「こんなこともわからないの？」
「下手だね」
「何回言わせるの？」

と些細な一言に傷ついていませんか？

不意に投げかけられた言葉に心が縮こまった😣

周りの視線がいっせいに集まる。

あまりの恥ずかしさに
その場から消えてしまいたくなった🫥

だけどそれは
今、やっていたことが難しすぎただけなんです。

🥲「ごめんなさい。」しか言えなくて

小学校3年生の頃🎒

授業で小数点の計算方法を習いました。

でも、私は「．」の位置が
どこに何回移動するのか全くわからなかった🙃

授業後、休み時間にクラスで先生に教えてもらったけど、全然理解できず…

ずっと勘で答えていた私に、
先生は「こんなこともわからないの？」と言った。

その瞬間、クラスのみんなの視線が
いっせいにこっちに集まった気がした。

「あ、私はバカなんだ」
「みんなに笑われている」

と頭の中が真っ白になりました。

私は「ごめんなさい。」としか言えず、
その場から逃げてトイレで泣いていました😭

🩷見にきてくれた女の子

トイレで泣いていた時、
1人の女の子がそこにきました。

きっと、私がどこに逃げたのか見ていたんです。

その女の子は優しく声をかけてくれました。

「大丈夫？」

「この問題、ちょっとわからないよね。」って。

そのとき、私は気づきました。

「あ、この子もわからなかったんだ。」って。

私が小数点の計算ができなかったのは
この問題が難しすぎただけだったんです💡

🙂遠ざかって聞く

それから私は、次の算数の授業。

先生が教えるたびに
「この問題が難しいだけ」
と心の中で受け流すことにしました。

そう唱えるだけで、
先生の声がすーっと遠ざかっていき、
少しずつ傷が癒されていきました🤍

だから、もしあなたが些細な一言に傷ついているのなら…

ほんの少し、遠ざかって聞いてほしい🥺

今日は私が実践している
3秒で受け流す方法をそっと伝えます🍀

🧮小数点の計算を教えてくれたのは

🌷3秒で受け流す心の中のフレーズ集（①〜⑦）

🩹5分で傷を癒すセルフケア記録シート
（①〜③）

よかったらメモアプリにコピペしてね🔽

だって、誰がなんと言おうと
私はあなたの味方だから。