睡眠障害を克服しよう！

最近日中や夜に突然激しい眠気が訪れる。
ナルコレプシーっていうんだけど、何分か寝てしまうらしいけど眠いの堪えきれるからまだましな方だと思います。

寝たらいけない時間帯にすごく眠くなる。仕事しても眠気が来ると注意力散漫になるし初歩的なミスも度々ある。

病院に行った方がいいとは思いますが、前に市内の心療内科を受診しようとしたら予約制って言われたし、暗い病院で足が遠退いてしまう。

自分で何とか治そうと夜まだ寝ない時間でも眠くなったら寝るようにしてそしたら今度は深夜目が覚めてなかなか寝つけなくなります。夜眠くなっても無理に起きておいて寝なきゃいけない時間になったら寝るしかないと思い今も眠気こらえながらnote書いてます。

頭使うと目が冴えるタイプではない。逆に眠くなるんですね。学生の頃は眠くて先生の話途中まで聞いてたんだけど半分ぐらいしか聞いてないから成績は良くなかった。
睡眠障害になるのかな？人生で一番悩まされたと言っても過言ではありません。

年を重ねて睡眠障害は酷くなっているみたいで。だけど同じ世代の人は今まさにみんな悩んでると思います。
ホルモンが急激に減るからだと思いますけどね！

朝は６時に起きて時々散歩したりしてひのひかりを浴びても頑固な睡眠障害は手強いんですね。
しらべてみたら病院に行かなくてもオンライン診察で薬送ってくれたりするらしいから薬に頼ってみようかなとも思いますけど癖になると飲まないと寝れなくなるかもしれないしそこのところが気になってなかなか薬に頼れないから困ったものです。

年を重ねると夜中に目が覚めるとか何度も目が覚めるとか言われてますけどまさにそう。
今の私は何度も目が覚めます。特に夏は暑くて目が覚めてしまうし冷房入れると寒くて目が覚めてしまうというう悪循環というのかな？

それで私はこれから暑さも和らいできたことだし外仕事に挑戦しようと思ってます。
体を動かす仕事だったら眠気も一気に覚めそうだから試してみようと思って。

体を動かす仕事の方がぐっすり眠れそうだし、疲れるからなかなか寝つけないということもなさそうだから。

だけど不安もある。
あまり疲れすぎても眠れなくなることがわかっているので。

疲れすぎない程度で頑張ってみようと思ってます。

後々効果が出たかをここで書きたいと思ってます。お楽しみに

ここまで読んでくれてありがとうございました😉❤️