第38回　自力の視力回復体験談　0.1以下から0.7まで1年4ヶ月　2020年8月末より③　とにかく裸眼で遠くを見る　星の力～

神奈川県横浜市戸塚区の女性ライダー弁護士西村紀子です。

　一人の弁護士として、一人のライダーとして、そして、一人の人間として、日々感じたり観察したりしたことで、皆様のお役に立つと思えることを、つぶやき発信していきます。

　本日は、『自力の視力回復体験談』。
　年齢40代半ば、
　視力0.05～0.06（乱視あり）、
　左は緑内障（眼圧等により視神経が欠損し、視野が欠けていき、ひいては失明に至る恐い眼病）あり、
　メガネ歴33年（コンタクト歴25年）、

であった私が、一念発起により、
1年4ヶ月で、視力を両眼0.7（運転免許眼鏡等条件解除）まで回復することができました。

　この体験から、多くの近視の方達に、
　　　実は自力で視力回復できる可能性が高い
ことをお伝えするための企画です。

　本日は、第38回。内容は、“2020年8月末より③　とにかく遠くを見る”です。

　前回、自力の視力回復の偉大な先人である「あつもり」さんのブログに辿り着き、"メガネを掛けない裸眼の視力回復法"に出会い、自分も裸眼での視力回復に取り組む決意をしたことまで、つぶやきました。

　前回は、こちら
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　あつもりさんが実践された、
　　　必要な時以外はメガネを掛けずに可能な限り裸眼で過ごして視力を回復する方法
に希望を見いだした私は、
　　　自分もあつもりさんに続く、
　　　そして、
　　　視力を上げて、将来、必ず、あつもりさんにお礼の報告をする
と決意をして、自力の資料回復トレーニングを開始したのでした。

　まず、メインで始めたことは、なんといっても、裸眼で遠くを見ること。
　現在行っていることも、これがメインです。
　この、裸眼で遠くを見る、というのが、自力の視力回復のための究極の方法といえるでしょう。
　少なくとも、私に関しては、スタート時から現在に至るまで、これが、なトレーニングの要となっています。
　以下の、私が自力の視力回復のためにやったことの、「1」と「2」に該当するところです。
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　　これを、1日にどのくらいやっていたの？
という疑問があると思います。もっともなことです。

　私は、これを、1日の、目が覚めている時間すべてでやりたい、という気持ちで取り組んでいました。

　日中は、「2」「②」の作業。裸眼で、
②屋外でも、家の中や職場などの屋内でも、意識して、「遠く」を見る。

　　　遠くの景色、
　　　遠くの看板の文字、
　　　遠くの車のナンバー、
　　　職場や家のカレンダー等の文字、
　　　本棚の本の背表紙、
　　　本や書類の文字（必ず目から３０センチ以上離す）、
　　　等々。」

　これを、日中ずっと、という気持ちで取り組んでいました。
　朝起きて、
　　キッチンでの作業中に、数メートル先のリビングにあるものを眺める
　　洗濯機の扉を開けて、ドアに書いてある4～5ミリ程度の製品番号・製造番号等の文字を30㎝以上離して読み取る
　　職場と家との移動時等で、歩く時は常に可能な限り遠くにある自分に見えそうな看板の文字や物や、さらに遠くを見るようにする
　　電車を駅で待っているときには、反対ホームにある文字や人の顔、さらに、（ホームの黄色い線の内側から）左右の見える限りのホームの果て、線路の果てを見る
　　電車の中では、可能な限り座らずに立って、常に左右の窓の外の遠いところの景色を見る（トンネルに入ったときには、車内のつり広告等や隣の車両を見る）
　　職場では、遠くにある文字を見たり、手元の書類や本も可能な限り離して見る
という具合に。
　ぼんやり見るのではなく、意識して、見るのです。
　
　裸眼でこれを日中可能な限りやっていました。
　といっても、疲れて休んでいる時もあったでしょう。
　トータルで、1日6～7時間程度なのではないか、と思っています。

　　
　そして、夜は、「2」「①」の作業。

①夜晴れている日には、星を、裸眼で１日２０～３０分見る。

　完全に晴れている夜はもちろん、薄曇りであっても、少しでも星が見えないものかと探したり、雲のかかった月を見たりしていました。
　夜星空を眺めることは、精神的にも気持ちの良いもので、星の美しさにも魅了され、本当に楽しくて心安まるトレーニングとなっています。

　これらが、私の自力の視力回復のための、要の作業です。
（続く）

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