3月：「揺れやすい季節と、私のリズム」

今の体の揺れに気づくところから、この章は始まります。

光がやわらぎ、春の気配が近づく3月。
けれどその一方で、朝晩の気温差や天候の変化、花粉などの影響で、体も心も不安定になりやすい時期です。

更年期の体は、自律神経が揺らぎやすく、
だるさや眠気、気分の波としてその影響を受け取ることもあります。

この章では、「乱れ」を正そうとするのではなく、
揺れることを前提に、呼吸ややさしい動きを通して、自分のリズムに戻るヒントを綴ります。

整えようと力を入れるのではなく、
揺れの中で中心に戻る感覚を思い出していく。

そんな時間を重ねながら、
春へと向かう3月です。

このマガジンでは、季節の移ろいとともに、
更年期世代の体と心をやさしく整えるヒントを綴っていきます。