育児に疲れた日ってどうすればいいの？

泣き声に余裕をなくしてしまう日。
「優しくしたいのに…」と、自分に腹が立つ日。
今日はもうムリ。
そう思って、ひとりで涙がこぼれてしまう日もありますよね。
頑張りたい気持ちと、しんどさに挟まれるとき、
どうすればいいんだろう――
そんな問いが心に浮かぶこと、きっと誰にでもあるはずです。

どうしてこんなに疲れてしまうんだろう？

育児に疲れるのは、決して悪いことじゃないんです。
むしろ、それだけ真剣に向き合っている証なんですよね。
1. 疲れは悪じゃない
子どもと向き合うって、想像以上にエネルギーのいること。
疲れたときは、「よく頑張ったね」と、まずは自分に声をかけてあげたい。
うまくできない日があっても、大丈夫です。
2. 休むのも育児のうち
ずっと頑張り続けなくていいんですよね。
「今日はムリだったな」って思う日があってもいい。
休むことだって、大切な育児の一部。
休んだからこそ、また子どもと向き合える力が湧いてくるんです。
3. ひとりじゃないと思えること
同じように悩んでいる人がいる。
完璧じゃない親もたくさんいる。
そんな「誰かの声」を思い出すだけでも、
張りつめた心が、ふっとやわらかくなることがあります。

見方が変わるとき

育児に疲れた日は、
「もっと頑張らなきゃ」と思うより、
「よくここまでやったよ」と思ってみる。
うまくできなかった自分も、
投げ出したくなった気持ちも、
全部ひっくるめて、自分自身なんですよね。
そんなふうに、自分を抱きしめる日があってもいいんです。

このあとに綴ったこと

疲れたとき、しんどいとき、
どうやって自分を支えてあげたらいいんだろう。
そんな問いから見えてきた、
小さなセルフケアのヒントを、
このあと少しだけ綴っています。
→ この続きは、読んでくださった方にお預けします。