『ランニングする前に読む本』を購入しました

こんにちは！　目下減量中のふりとです。
根性論ではなく、科学的に痩せたいと思ってます。

先日、ブックオフで一冊の本を手に入れました。
講談社ブルーバックスの『ランニングする前に読む本 ――最短で結果を出す科学的トレーニング』（田中宏暁 著）です。

ぱらぱらと立ち読みしていたんです。すると「１日一万歩で痩せられるか？」という問いに対する筆者の回答が秀逸だったもので、即購入となりました。（どんな回答だったかはまたいづれ別の記事で紹介したいと思います）

この本は2017年に刊行されています。「運動が苦手な人・体力に自信がない人」から「伸び悩んでいる市民ランナー」まで、無理なく効率的に体を絞ったり鍛えたりしたい人向けの本です。

ブルーバックスらしく、単なる根性論ではなく「運動生理学」の科学的データに基づいたアプローチが特徴です。

・これから運動を始めたい・ダイエットしたい人
・ランニングで膝や足の痛みに悩んでいる人
・フルマラソン完走を目指す、または自己ベストを更新したいランナー

そんな人にはうってつけの本だと思います。

正直、今のところ、食事の量を制限することで、体重は減少してきているけれど、運動が足りていないと思っています。食事と運動を組み合わせて、次のフェーズに持っていこうと思っていて、この本はそれをサポートしてくれそうです。