「健康は一日では作れない。でも、一日は健康を作れる。」98点

今日のディナーも作り置きを活用。

・鶏むね肉
・サバ
・ゆで卵
・納豆＋豆腐＋わかめ
・たっぷりサラダ
・スムージー

特別な食材はほとんどありません。

大切なのは、毎日続けられること。

最近は昼に少しお米を食べるようにしたら、筋トレの力が入りやすくなった気がしています。

「食べない」ではなく、「必要なタイミングで必要な分だけ食べる」。

この考え方のほうが、自分には合っているようです。

目標は、49歳で過去最高の体。
内臓脂肪レベル6を目指して、今日もコツコツ積み上げます💪