たぶんずっと「自分を変える方法」について調べている。

在りたい自分になるためにできること

自分に関わることや環境について「もっとこうだったらいいのに」と思うことがある。

思ったままなんとなくあきらめてきた気がして、一度きりの人生なら、やれることをやったほうが良いんじゃないかと。

そういう「在りたい自分に近づくためにできること」を考えたり実行したりを文章で整理してみよう、というのがnoteを始めたきっかけのひとつ。

「なんとなく気になる」に従って本を読んだり調べたり勉強したりして、自分を変えたり、理想に近づくステップは理解できてきた気がする。

でも実際にそれを実行していくのは、やっぱりとても難しいと感じる。

自分を変える仕組みを理解する

今のところ、下に書いた感じが一番現実に近い気がしている。

ゴール（在り方　Being）を決める
↓
自分が持っている価値観（こうあるべき）を自覚する
↓
古い思い込み・価値観を認めて、手放す
↓
新しい自分ならどう選択するかを基準に、小さな行動（Doing）を繰り返す
↓
行動の結果によって新しいセルフイメージをつくり、強化していく
↓
結果、欲しかったものが手に入る（Having）

手順としてはたぶんこんな感じになるんだろうと思うものの、実際に実行していくのが難しい。

頭で理解するのと、行動していくことは違うなと思う。

上に書いたままをまじめにやろうとすると、自分の在り方から考えることになって、少し難しい…。

やりたいことや欲しいものを紙に書く

ゴール設定についてはこれまで何度も考えてきた。

「自分で選択できる人生にしたい」というのが、ずっと自分の中にあるテーマな気がしているので、たぶんこれがBeing。

でも、これを元にして考えようとすると、粒度が大きすぎてぐらぐらしていって、結局適当になっている。ｗ

困ったなーと思っていたときに、いろんなところで見かけるものの、実行したことがない王道（？）の方法をネットでまた見かけた。

「やりたいことや欲しいものを書いてみる」っていうのをやって素直にやってみれば良いのかも？

昔コーチングを受けたときに「Beingから考えるのが難しいなら、HavingとかDoingから考えても良いんだよ」と言われたのを思い出す。

要は、自分に向き合って、ちゃんと考えて、整理してあげることが大事なんだろうな。

いろいろ難しく考えてるけど、まずはここからで良い気がしてきた…。

「まずはここから」を実行していこう

noteはPCやスマホで入力している。

手書きでもPC入力でも変わらないし、データになっているほうがあとから検索もできるし編集もしやすい。

でも、欲しいものを書いたりするのを、手書きで書いて貼ってみるっていうのがもしかして大切なのかな？

と、今少し思ったので、手書きしてリビングに貼ってみようかな。

今までだったらそんなことはしなかったけど、そういう「今までならやらなかったこと」をやってみるのも良いんだろうな。

周りのひとに言ったら笑われるかな。

と思うようなことを試したり、実行していくことが、今自分に必要な気がしている。

自分が気になっていることは結局、「悩み」といえる。

それを適当に扱って、見なかったふりをしたり、「みんなこんなものでしょ」と軽んじたりするのが、ふつうになっている。

昨日よりもちょっとだけ、自分を大事にすることを目的に、笑われそうなことであっても、やってみようかな。