六十一滴 『無理な食事制限なし。ながら下半身運動を始めてみた。果たして1か月後どうなる？』

今回はダイエット特集を結果が出るまで特集としてやっていきたいと思います🍀

これも翔雲目線とやり方で(ガチガチの決め事や激しい運動、ストイックさは無し)毎週水曜日の「灯りのカケラ」記事を途中経過の報告的な感じでですかね………😅

翔雲の熱い夏が今開幕？

そう、この歌の高校野球球児のように熱いのです！！😤🔥
高校野球始まってますし😆

がしかし、恥ずかしながら運動はしてないので

現在のただいま大台体重は約81キロ(恥ずかしい🫣)

身長は155センチに対してかなり肥満です。

そんでもって私がやろうとしているダイエットは！！
「頑張らない、ながらダイエット」です😏

今回のルール

※軽いスクワット　10回
※ふくらはぎ運動（つま先立ち→ゆっくり戻す）10回

これを1セットとして、テレビを観ながら、料理をしながらなど、できる時にやる。

ストイックにしたり、近所を数キロ走るとかジムに通うは私には合わないので長続きしそうなやり方をすることでどう変化があるかといった形です。

食事も変わらず普段通りに食べてのダイエット企画。

結果が出るまで皆さまの応援📣よろしくお願いします🥺

#ダイエット
#食事制限無し
#継続は力なり
#ストイック禁止

【追伸】
🎵 最近、音楽も作っています

実は最近、音楽制作にも挑戦しています。

歌詞を書いて、AI音楽生成サービス「SUNO」を使いながら、曲にしています。

最初は「こんな感じの曲になったらいいな」くらいだったのが、作っていくうちに、少しずつ自分の好みの音や歌い方が分かるようになってきました。

BGMを作ったり、歌のある曲を作ったり。
その中には、ここで綴ってきた言葉から生まれた曲もあります。

文章から音楽へ。
形は変わっても、届けたいものは同じ。

誰かの心に、ほんの少し灯りが残ればいい。

そんな気持ちで、音楽もゆっくり育てています。