自分磨き|デジタルデトックス

気づけばスマホを手にして、SNSをスクロールしている時間が増えていませんか？
私も少し前までは、通勤中も休日もなんとなくスマホを見て過ごしていました。けれど、目も心も疲れてしまう感覚があって、「ちょっと距離を置いてみよう」と思ったのが、デジタルデトックスを始めたきっかけです😌

まず取り入れたのは、通勤の電車時間。スマホをカバンにしまい、代わりに本を開くようにしました。文字を追って物語に入り込む時間は、スクロールしているときよりもはるかに心が落ち着きます。短い移動時間でも読み進められるので、「今日はどこまで読めるかな」とちょっとした楽しみもできました。

休日は特に意識してスマホを手放しています。
最近のお気に入りは編み物やネイル🧶💅🏻集中して手を動かしていると、時間が経つのも忘れるくらい没頭できるんです。完成した編み目や仕上がった爪を見ると「今日の時間をこんなふうに過ごせたんだ」と目に見える形で残るので、達成感も味わえます。

スマホは便利な道具だけど、少し距離を置くだけで、自分の時間がぐっと豊かになることを実感しました。完全にはやめられないけど、「今日は本を読もう」「この時間は手を動かそう」と小さな工夫を重ねるだけで、心が軽くなる気がしています✨

私にとってのデジタルデトックスは、特別なことではなく「心地よい時間を選ぶ」という感覚です☺️これからも無理なく続けて、自分らしいリズムをつくっていけたらいいなと思います。