潜在意識とは〜感情と向き合うイメージワーク〜

イメージワーク / 感情 / 潜在意識

☘️感情と向き合う
―はじめてのイメージワーク

自分の内側と、対話する時間

前回、エネルギーワークが必要な理由を話した。

握りしめているものを手放すこと。
観測する前の波の状態を整えること。

今日は、その具体的な方法を一緒にやっていこうと思います。

☘️まず、大前提として

エネルギーをクリアにする方法は、たくさんあります。

瞑想、呼吸法、ノート術、ボディワーク―
どれが正解というわけじゃない。

自分に合うものを選ぶこと。
それが一番だ。

今日紹介するのは、イメージワーク。
自分の内側に意識を向けて、
身体の反応を通して潜在意識と対話する方法。

☘️自分の位置を知ることから始まる

潜在意識の状態を知るということは、
今の自分の位置を知るということ。

そして、その時の心の反応。

それが、潜在意識を知るための地図になる。

☘️イメージワーク―一緒にやってみよう

STEP 1

まず、ゆっくり深呼吸して。

STEP 2

今日感じた執着を、一つ思い出してみよう。
誰かへのイライラ、うまくいかなかったこと、
ふと頭をよぎった不安―なんでもいい。

STEP 3

ゆっくり、そのシーンを思い出して。
心がザワザワする？ドキドキしてる？
イライラ？重たい感じ？

違う、考えないで。

ゆっくり、ゆっくり、
その身体の反応を捉えてみて。

それは、どこにある？

腕

足

胸

首

喉

頭の中

みんなそれぞれ違う。　
その時々でも違う。

それで良い。

その身体に出た反応を、
味わって、味わって。

分析しなくていい。
意味を探さなくていい。
ただ、そこにあることを感じて。

しばらくすると―
すーっと、消えてくる。

どんな感情も正解なのに、
嫌悪して、悪者にしてごめんね。

でも、私のところにやってきてくれて、
私という人間に体験させてくれてありがとう。

もう、卒業するね。

ありがとう。

☘️何度でも、向き合ってあげて

同じ心の反応が、何度も出てくるかもしれない。

そのたびに、向き合ってあげて。
感謝と共に、終わる。

自分の感情と向き合うことは、怖いことじゃない。

自分をもっとよく知るための、対話。

☘️瞑想が苦手な人へ

「ゆっくり瞑想する時間なんてない」
「イメージワークが得意じゃない」

そんな人もいると思う。

子育てに追われていたり、
仕事で忙しかったり、
静かに座っていられなかったり。

それで、全然いい。

自分に合う方法で、自分のペースで。
イメージワーク以外のアプローチも、たくさんあるよ。

自分の感情と向き合うことは、
怖いことじゃない。

ただ、自分をもっとよく知るための
対話の時間です。

今日もありがとうございました。