将来の徒競走にも生きてくる！お受験生の体力作りに縄跳びのススメ

皆さんのお子様は縄跳び好きですか？

3学期の小学生体育と言ったら
縄跳びとランニングですよね。
皆さんも幼少期、冬は校庭を走って
縄跳び大会をした記憶はないですか？

小学生はこの時期の風物詩となりますが
幼児の体力作りこそ、縄跳びとランニングを
お勧めしています☺️

※この後の記述はあくまで一例にすぎないので
　これができないとダメという事は全くないです
　ただ、これぐらいやる子もいます、という
　参考にして頂けると幸いです

小学校受験の運動考査に縄跳びが出る学校は
ほとんどありませんが、有名なお受験教室や
体操教室では、ほとんど縄跳びが習得項目として
ありますよね。これは、縄跳びが体力作りと
足の筋力強化にとても適しているからなんです。

我が子が通っていた幼稚園は縄跳びが
とても盛んな幼稚園で、年少さんから
何回跳べるか子ども達は競い合うように
練習していました。

年少さんで跳べる子は100回
年中になるとトップ層は1000回跳びます
もちろんそんなに跳べない子も沢山いますが
最低でも20回は跳べないといけないので
みんな一生懸命跳んでいます☺️

我が子は1人縄跳びが得意な子がいて
その子は年中の時に二重跳び60回跳んで
学年1位になった事があります😂
すぐ他の子に抜かれてしまいましたが・・・
その子は今駆けっこでクラストップですが
幼少期の縄跳び経験が徒競走に活きていると
思っています‼️

我が子でもう1人運動神経普通の子もいますが
その子も年中で二重跳び2回は跳んでいました

二重跳びは、前跳びが30秒で70回ほど
跳べるようになると習得できると言われてます
まずは、前跳びが澱みなく跳べるように
なる必要があるのです

二重跳びまでは小受でいらないにせよ
一定の体操教室や幼稚園ではそれぐらい
仕上げてくる子がいるので、体力はつけて
おくに越した事はありません💪
特に運動考査ありの難関校を受ける方は
準備しておくのが良いかもしれません。
体力があると、ペーパーやお教室通いでも
疲れ具合が全然違ってくるので
ぜひ1日10回、20回から始めてみましょう

年長で跳べる子は、1日累計1000回ぐらい
跳んで体力作りしているイメージです
累計、なので100回を10回とかでも良いです☺️
1000回続けて跳ぶと10分ぐらい跳んでいたので
体力凄くついたなぁ、と感慨深くなっていました

⭐️ここで個人的にお勧めなのは、跳ぶ時に
　２跳躍ではなく1跳躍で跳ぶ事です
　1回縄を回したら1回ジャンプする跳び方
　綾跳びや二重跳びに繋がりやすくなります

⭐️記録を見返してみたら、我が子は年少秋に
　練習を始め、半月で2回跳び、
　1か月半で20回、半年で100回跳んでいました
　1回から2回になるのが大変ですが
　その後は割とすぐトントンと記録が伸びました

とは言っても、縄跳び興味のないお子様も
いらっしゃいますよね
うちの子にも興味がないタイプの子はいました

そういう時は、ぜひ家族で縄跳びオリンピックを
開催してみてください‼️
家族みんなで跳んで、記録を競うだけでなく
その子が前回より1回でも多く跳べたら
メダルをあげて表彰して、その記録を壁に
貼ってあげてください
自分の記録を1回でも上回る事が重要ですよね
我が家も3人分記録表を貼ってありました

目に見える形で成果が現れると乗り気になる
タイプのお子様もいると思います☺️

それでもどうしてもダメなら縄跳びでなくても
鬼ごっこでもランニングでも、とにかく
体力はつけておいて後々損はありません。
山登り等の趣味に繋げても良いですし、
水泳でも❣️
お受験にはまだ時間があるこの時期から
ぜひご家族で体力作りしてみてください✨