ドキドキしない朝の目覚まし🌞音楽♬で始める幸せホルモンUPな1日

こんにちは、Noreです😊

※この作品は約2400文字です

「目覚まし時計の音で
毎朝ドキドキしてしまう...」

そんな経験はありませんか？

私は昔からアラームの「ピピピッ」という
繰り返し音が大の苦手でした💦

特に低血糖やHSP（繊細気質）の方にとって
繰り返し鳴るアラーム音は
ストレスの大きな要因になるのではと思います😰

心臓 ♥ がバクバクしてしまい
起きた瞬間から疲れてしまう...

そんな状態で1日を始めるのは
本当にしんどいですよね💧

以前の作品で、朝起きてからの
ポカリスエット＋リポビタンD＋ブドウ糖
というルーティンをご紹介したところ

たくさんの方から反響をいただきました✨

今日はもう1つ、我が家で実施している
「音楽で目覚める」朝のルーティンを
ご紹介したいと思います🎵

この方法を取り入れてからは
朝がぐっと穏やかに
そして幸せな時間に変わったのです💕

読み終わる頃にはあなたも
「明日から試してみたい！」

と思えるはずです😊

🎵 アラーム音が苦手な人にこそ「音楽目覚まし」がおすすめ

目覚まし時計の音、特に繰り返し音って
急かされる感じしますよね😅

そこで試したのが
アラームの代わりに、音楽を使用する方法🎶

自分の好きな曲で
なるべくイントロが静かに始まる音楽を選ぶと
自然と意識が浮上してきて

優しく目覚めることができるんです🌅

💎 私のお気に入りの目覚めソング例

最近の私のお気に入り曲は：

選曲が古いですが
私が40代なので、お気になさらずに(笑)😅

「こんなに穏やかすぎる曲だと、朝起きられないのでは？」

そう思われた方は
ぜひ一度やってみてくださいね！💡

意外に思われるかもしれませんが
やってみると、ゆったりとした曲でも
ちゃんと起きられます😊

むしろ「穏やかに覚醒する」ことで
低血糖やHSP特有の朝のだるさを
和らげる効果がありました✨

💕 思い出の曲で「幸せホルモン」をONにする

もうひとつおすすめなのが、
思い出の曲を使うことです🎵

私の場合は
結婚式で夫が友人たちと一緒に演奏してくれた
思い出の曲を設定することがあります💒

流れ始めるだけで
当時の幸せな気持ちがよみがえり
朝から自然と笑顔になれるのです😊✨

寝覚めが良くない日でも💭
音楽を聞くと
ちょっと思い出に浸れたりするので
とっても嬉しいです😊✨

音楽を聞くと脳内で
「セロトニン」や「ドーパミン」といった
幸せホルモンが分泌されやすくなると
言われています🧠

難しい理屈を抜きにしても
音楽で心が温まる体験は
誰にでもあるのではないでしょうか

これを朝一番に取り入れると
1日の始まりがとても豊かになります🌈

目覚めを良くするために、
タイマーライトにしたり
いろいろあると思いますが🤔

一番お手軽で
朝からセロトニン出そうなやり方なので
音楽！ 結構おすすめです💡

なお、このセロトニンの発想は
龍神さんのnoteからいただきました✨
龍神さん、有難うございます！😊

起床前の「思い出し笑い」で
セロトニンを出すと
夜の眠りも良くなるそうです✨

音楽と合わせるときっといいのではないかと思い
ご紹介させていただました😊

ものすごく楽しい習慣なので
是非、龍神さんの note もご覧くださいね！

📱 手軽さも魅力！iPhoneで簡単に設定可能

特別な機械を買う必要はありません💰

スマホのアラームを音楽に設定するだけで
すぐに実践できます！📱

iPhoneとかでしたら、
簡単に設定できるので是非！✨

🌅 憧れの「朝投稿」スタイル

実は、私にはもうひとつ朝の憧れがあります💭

それは「朝投稿noter」さんたちのスタイル📝

毎朝の投稿に日付を添えて
「おはようございます」と
一言添えて記事を投稿する方々です🌞

元気なnoter： あかり✨さん

素敵な朝活noter：  ゆりっぺさん

これから朝が始まるという時に
とても背中を押されます💪💕

これって、なかなか毎日続けるのも難しいし
コアなファンの方がいないとできないので
ちょっと憧れます💕

あかり さん、ゆりっぺ さんの毎朝投稿を見る！
この楽しみも私の日課であり
元気の源になっています🌸

あかりさん、ゆりっぺさん
いつもありがとう！🥰

💎 まとめ：心臓に優しく、心に潤いをくれる「音楽目覚まし」

「朝が苦手」
「低血糖やHSPでアラームがつらい」
と感じている方こそ
ぜひ一度試してみてください！💕

きっと
これまでより少しだけ優しい朝が
訪れるはずです🌅

あなたにとっての「おはよう」を
一緒に見つけていきましょうね✨

マガジンピックアップの御礼😊

いつもマガジンに追加してくださっている皆様
誠に有難うございます😊
この場を借りて御礼申し上げます

【🌈素敵なクリエイターさんの紹介🌈】clutch0105さん

【興味ある話題！】　monden_kaconoさん

①【優しいスキをくれたあなたを、そっと応援したくなりました】
②【唯一無二、「魂を揺さぶる存在」それが私の推し】
　　龍神さん　　

【継続チャレンジ・マラソン　皆に読んでほしい記事】　後藤　歩さん

今日も最後まで読んでくださって、
本当にありがとうございました😊

この記事が、あなたの朝を楽しくすることの
お役に立てたら嬉しいです💕

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