【ダウンタイムを軽減したい】渡韓整形8年で構築したDT軽減方法

私が美容整形を始めたのは2018年
約8年も前になります

最初は鼻フルから始まり、たくさんの施術をしましたが、途中から何をすれば腫れなくなるのか気づいてきたので書きます。

8年も何かしらのダウンタイムしてると
本当にいろんなコンディションで施術に向かうタイミングがあるので
人体実験レポートとして見てください。
参考にしないように(?)

①絶対に生理中に施術しない

「この日にしか休みが取れない」
「せっかく韓国に来たから今日やりたい」

みたいな事情もあると思いますが
日程を動かせるのであれば、私は生理中を避けるようにしています。

もちろん、生理だから必ず腫れるという話ではないとは思いますが

ただ、自分の経験上、
コンディションが良い日に手術を受ける
というのは腫れを考える上で1番大事なことだと思っています。

寝不足、体調不良、飲酒、生理など、できるだけコンディションが悪くなる要素は避ける

当たり前ですがw

私は数年前に38度の熱がある中オペを決行したことがあり(絶対にダメ)
意味わからないぐらい腫れたし、感染しなかったのが奇跡だと思うので
ほんとにやめましょう。

②血を増やす系の薬を飲まない

韓国行くとアスピリン飲んでますかって聞かれること多々あると思います。
血液サラサラにするやつですね。
飲まないよ

というか
余計なものを飲まない

ここからずっと熱弁しますが、
酒や薬何も体に入ってない状態が1番腫れないです。

全て抜く
サウナは血行良くなりすぎちゃうから出血増えそうなので、前日は行かないようにしてる。

③酒は完全に抜いてから行く

2に同じく生まれ持った体で施術に臨む。

前日にアルコール飲んでオペしたこともありますが、禁飲絶食が6-9時間前からだといって
酒を飲みまくると当たり前ですが腫れます。

理想は1週間〜３日前から抜いておきたい

④絶食ギリギリにos1ゼリータイプを飲む

絶食時間最後の飯はos1ゼリータイプ
普通のos1も飲んだけど、何故か私はゼリータイプがめちゃくちゃ効く

とりあえずゼリータイプかっといて術前と術後飲んどいてね。
それが絶食前の最後のご飯になるようにしてね。
飲んだ後に何も入れないのが良い。

【オペが終わったら】

術後は
歩く歩く歩く、圧迫圧迫圧迫

歩き終わったら一生冷やし続ける。
1週間はずっと冷やしてない時間がないレベルで冷やす。

①歩く。寝転がるな

初日は歩きすぎると毛細血管(?)切れて内出血する可能性あるので歩きすぎない程々
次の日から死ぬほど歩く
ディズニーランドとか行くべき
(友人は脂肪吸引後ディズニーに行ってたが、ガチで腫れてなかった)

術後すぐ1万5千歩
次の日から三日間2万歩以上
歩きました。

普通に歩くの大事、肋軟骨取った時痛すぎて歩かなかったら鼻のダウンタイム2年かかった(再手術なのもあると思いますが)

術後２日目ぐらいまでは寝る時以外横になるのをやめた。下も向かない

②多分圧迫が1番大事

歩くよりもなによりも一番大事なのは圧迫な気がする。
圧迫しなくていいっていうクリニックもあるけど、言われても自己判断で勝手に圧迫してる
(自己判断でお願いします)
鼻とかはテーピングしとく

まじで1週間ぐらいはほとんど外さない。

しない時とした時の腫れの違いがあまりにも顕著なのでこれはガチだと思ってる(私は)

③すぐに冷やし続ける

私は暇さえあれば冷やしてるし、
これは本当に初動が大事なので絶対に直ぐに冷やすべき
もう帰ってる最中とかから冷やし始めて良い

私的には
圧迫>>>歩く>>>>>>冷やす
なんじゃないかと思ってるほんとに

全部当たり前に大事だけど、どれか一つしかできないって言われたら圧迫するかも

④ダウンタイム軽減点滴ってどない？

ダウンタイム軽減点滴はほんとにピンキリ
ビタミンCとかの点滴はあんま意味ないかも
おしっこ出る系の点滴の方が腫れひく

↑この要領で漢方もおしっこ出て浮腫取れます系のやつを飲むべきかなと

整形のダウンタイムは炎症引かせる系より利尿浮腫みとる系のにした方がいい。
気づくのにめちゃ人体実験した(私の体質かもだけど)

韓国にいるならココ↓
【韓国で腫れケアできるクリニック一覧】

ニューセンス　15万w
@newsense2024

ライアン　　　5.5万w
@JapanRyan

ダブルM 50万w/各20万w
@DOUBLEMJPN

SH整形外科　 8.8
@kshclinic

⑤ヒーライトってやるべき？

アザあるならkoライトやりましょう
ヒーライトで効かなかったなぁって足が遠のいてる人はビビるかも。
koライトは金出しても、ダウンタイム早送りしたいならやるべき

普通のヒーライトは金が有り余ってるならやれば良いと思う。

【koライト2回受けてみた感想】

ヒーライト受けて微妙だなって思った人程やってもらいたいかも！かなりダウンタイム早送り感ある！
koライトスタートだと良さがわからなそう

✨wi clinic 銀座
赤で照射、初回は3000円で20分(?)
後は10分らしい

✨Credo Clinic 新宿
赤青ミックスで照射　いつでも20分5000円

⑥
あと結構良いのが
めちゃくちゃ喋る。良いです。
人と喋るとめっちゃ腫れ引くな〜と個人的に思います。
私はカラオケに行って歌いまくりました。

⚫️私のお気に入りダウンタイム散歩ルート
家
↓
クリニックまで歩く
①ダウンタイム軽減点滴
②ヒーライト系
↓
歩く
↓
カラオケで激しい歌を歌う
↓
歩いて帰宅

※この時圧迫バンドをつけて
擦れるところはテープで保護して歩く

⑦韓国にいるならメラトニングミ
ダウンタイムで死にそうでも寝ることができる
オリーブヤングに売ってるグミを食う

そしてメラトニンは

メラトニンには睡眠を誘導するばかりでなく、免疫増強作用、抗酸化作用、抗炎症作用、DNA修復作用があるので、睡眠は健康を維持する上でも重要な役目を担っているわけです。

参考文献:https://biochemicaldiet.com/archives/blog/%e3%83%a1%e3%83%a9%e3%83%88%e3%83%8b%e3%83%b3

なので、ダウンタイムにめちゃくちゃ良いと思って食って寝るようにしてます(自己判断で)
でも、手術前はダメ！出血リスクが増えるのでちゃんと終わってから食べようね

【番外編】
痛み止めは何を使っているか
8年で最強を見つけてからずっとこれです。

これは処方薬なのであんまり教えたら良くないと思うので、でかい施術が待っててどうしてもって人だけ有料で
(当たり前ですが合法ですよ)

私的に即効性、強さ、手に入りやすさ
総合的に見て1番だと思って使ってます。