苦しい時に欲しかった言葉たち

苦しいときに心が欲しいのは、 正しさでも、前へ進むための答えでもない気がする。自分を責め続けてきた心が、 そっと許されるような言葉なのかもしれない。　

①泣いていいよ。涙は、心の中に溜まったものを少しずつ外へ運んでくれるから。

②あなたは、あなたなりに今日までよく歩いてきたね。誰にも見えないところで、何度も頑張ってきたんだね。

③もう、そんなに急がなくていいよ。人生は、立ち止まった人を置いていったりしないから。

④今は何もできなくても大丈夫。何もしない時間にも、あなたの命はちゃんと息をしているよ。

⑤笑えない日は、笑わなくていい。心が晴れるまで、曇り空の下にいてもいいんだよ。

⑥誰かにわかってもらえなかったとしても、あなたが感じた痛みまで、なかったことにはならないよ。

⑦頑張れないのは、あなたが弱いからではなく、長い間頑張ってきたからかもしれないね。

⑧今日は今日の分だけでいい。明日のあなたの力まで、今日使い切らなくてもいいんだよ。

⑨うまくできなかった日も、何も変えられなかった日も、あなたの大切な一日には変わりない。

⑩本当は嫌だったことを、嫌だったと言っていい。心の小さな声にも、ちゃんと居場所をあげよう。

⑪誰かの期待に応えられない日があっても、あなたの存在まで期待外れになるわけではないよ。

⑫答えが見つからないときは、無理に探さなくていい。問いを抱えたまま眠る夜があってもいい。

⑬あなたが自分を責めているその場所で、本当は誰よりも、あなた自身があなたを待っているのかもしれない。

⑭大丈夫になれない自分をさらに励まさなくていい。今のあなたにも、休む理由はちゃんとあるよ。

⑮何かをし続けることだけが、 自分を大切にすることではないかもしれない。ときには、無理に変えようとせず、 今の自分をそのままそっとしておいてあげる。 それも、自分への優しさなのかもしれない。

今のあなたに必要な言葉が、 この中のどこかにありますように。