オランダ式ウェルネスに学ぶ、自然と調和した暮らし
頑張ることを手放すことで、心がふわっと軽くなり、自由になる。
オランダの人たちの暮らしからヒントを得て、「余白の幸せ」に満ちた生活を送りたいと思います。
「整える」よりも「流れに委ねる」
オランダでの暮らしでは、時間の流れがどことなくゆるやかに感じます。
何もかもを完璧にすることを目標にするのではなく、少し欠けているくらいが実はちょうどいい、というような雰囲気もあります。
オランダで「ウェルネス」というと、心身の健康だけでなく、心身と環境との調和やバランスを意味しているように感じています。
オランダ式のウェルネスの根底には、心と身体を整えるだけでなく、
自然に身を委ねる、ということがあるといえます。
オランダのウェルネス文化
シンプルで心地よい暮らしを求めるのがオランダの人々。
例えば、自然の中で過ごす時間を増やす。
自転車に乗る、ピクニック、読書など。
また、家族や友人との時間を大切にする。
自然の中で笑いながら語らう時間を心から楽しんでいます。
このように何気ないことを最高の贅沢と考えます。
スパやエステに通う人たちももちろん多いですが、
努力して健康で美しくある、というよりも、
無理をせずに、心地よく、今という瞬間を心から味わう、
そういったことを求めて自然の中で過ごす人たちが多いと感じます。
木々の香り、木漏れ日、風の音だけが聞こえるような静けさ、
五感を通して自分自身を取り戻すのは貴重な時間だといえます。
オランダ語には、Gezelligという言葉があります。
オランダ人たちはこの言葉をよく使います。
心地よく、温かい、そんな雰囲気や場面を指す言葉です。
例えば、家で友人や家族とお茶を飲む、カフェでくつろぐ、
キャンドルの灯りの中でゆっくり過ごす、
そのような場面がGezelligといえます。
そしてそのGezelligな時間が、人々にとって最高の贅沢なのです。
あなたにとってのGezelligはどんな時間ですか？
幸せの基準が違う国
幸せの基準というのは人それぞれ違うものですが、
この国では、仕事での成功や裕福になることよりも、質の良い暮らしを送ることが幸せだと感じる人が多くいます。
仕事が第一の生活ではなく、仕事を定時で終えてまっすぐ帰宅し、
家族と一緒に過ごしたり、趣味に時間を費やしたりします。
このような時間を最優先とし、人生の中心に据えているのです。
家族や趣味に時間を費やさなければならない、と自らを急かすのではなく、
心地よく、マイペースにそのような時間を過ごす、
それがオランダ流のウェルネスだといえます。
私たちにできる、小さなオランダ習慣
頑張ることなく、ただ心地よくある、というのがポイントとなります。
朝、窓を開け光を浴び、深呼吸する
ハーブティーをゆっくり飲む時間を持つ
30分だけでもいいので、デジタルデトックス
森や公園を散歩して自然を感じる
キャンドルの灯りの中でヒーリング音楽を聴く
ここに挙げたのは私が好きなオランダ習慣ですが、
こういったことを積み重ねることで、何か特別な贅沢をしなくても、
心が満たされ幸せな時間を、毎日少しだけでも過ごすことができ、
感謝の気持ちで満ち溢れます。
幸せは「感じること」
幸せな時間というのは、
一生懸命努力をしないと手に入らないわけではありません。
日常の中で心地よい時間を過ごす、それが幸せな時間だと思います。
太陽の優しい光、風の心地よさ、
友人や家族との楽しい会話、大好きな飲み物、
このようなことに心を丁寧に向けて感じることで、
ウェルネスな生活を送ることができます。
幸せは一生懸命になって探すものではなく、
今既にここにあるものの。
