心の余裕は増えた？減った？ — 余裕を奪ったものと守ったもの｜シリーズ：2025年の働き方を、一緒に振り返ってみませんか？_vol.7

■ はじめに

こんにちは、野村りなです。

ここからは、今年の「内側の変化」に耳を澄ませる章に入ります。

外側の環境や働き方の仕組みがどれだけ整っていても、その中を歩く私たちの心は、日々揺れています。その揺らぎこそ、働く一年を支えていた内なる景色です。

今回はその入り口として、「心の余裕」をテーマに振り返ってみたいと思います。

余裕は、時間的余裕だけでは決まりません。同じ忙しさでも、呼吸の深さが違う日があります。同じ負荷でも、しなやかに受け止められる日があります。

だからこそ、心の余裕は「今年、私の内側で何が起きていたか」を教えてくれる大事な指標になります。

■ 私の2025年の「余裕のゆらぎ」

今年を思い返すと、心の余裕は直線ではなく、季節のように行ったり来たりしていた気がします。

• タスクが多くても、なぜか穏やかにいられる日

• 時間があるのに、気持ちが落ち着かない日

• 人と話すことで余裕が生まれる日

• 同じ対話でも、受け止めきれずに疲れる日

気づいたのは、余裕は「外側の状況」ではなく、「内側の状態」のほうに左右されていたということでした。

私の場合、余裕を奪っていたものは、「未来の心配に心が先回りすること」や「やるべきことを抱え込みすぎる癖」でした。

逆に、余裕を守ってくれていたのは、

• 一度立ち止まる習慣

• 言葉にして気持ちを整理する時間

• 誰かとの短い対話

• 「できていないこと」より「できていること」を見るまなざし

こうしたささやかな行為でした。

余裕は大きな仕組みではなく、日々の小さな選択によって守られていたのだと、あとから気づいた一年でした。

■ 今日の問い

さらに少し踏み込むと…

• 余裕を奪っていたのは、どんな出来事？

• それは外側の問題？それとも内側の癖？

• 逆に、余裕を守ってくれた習慣や行動は？

• 余裕が戻ってきた瞬間を覚えている？

余裕の「量」ではなく、その背景にあった動きを静かにたどってみてください。

■ 今日のミニワーク（3〜5分）

余裕の有無よりも、何がそれを動かしていたのか に目を向けることが、内側を理解する一番のヒントになります。

■ おわりに

心の余裕は、成果にもスケジュールにも載りません。

でも、一年を支える「土壌」のような存在です。

外側の変化を乗りこなすには、その土壌がどんな状態だったかを知ることが欠かせません。

次回は、心の揺らぎの中でも多くの人が感じていたであろう「自信と迷い」 に、そっと触れていきます。

静かに、内側の景色を見にいきましょう。

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2025年の働き方を、いっしょに静かに振り返るためのシリーズです。

一年に起きた出来事や心の揺れを、「反省」ではなく「観察」として見つめ直し、未来につながる小さな気づきを育てていきます。

全22回・読み切り形式。

毎回、短い問いとミニワークをご用意しています。

あなたの一年に、そっと灯りがともりますように。

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