うまくいく人は、逆から見ている⑯｜挑戦があるから、成果が生まれる【行動・努力編】

はじめに

こんにちは、野村りなです。

「もう少し準備ができてから」
「もう少し考えてから」

そう思っているうちに、時間だけが過ぎていくこと、ありませんか？

うまくやろうとするほど慎重になって、気づけば行動のタイミングを逃してしまう。

でも、成果は「挑戦したあと」に生まれるもの。

準備や理論だけでは、流れは動かないんですよね。

考えすぎると、行動のエネルギーが奪われる

心理学では、人が決断や行動をためらうとき、「分析麻痺（analysis paralysis）」という状態に陥ることがあるといわれています（Schwartz, 2004）。

選択肢を考えすぎるあまり、脳が疲労して、結局動けなくなってしまう現象です。

どんなに考えても、実際に動いてみなければ得られない情報や感覚があります。

行動しながら考える。その順番を大切にすると、思考も自然と現実に沿って整っていくんです。

動きながら考える脳は、柔軟になる

脳科学の研究では、行動によって脳の可塑性（neuroplasticity）が高まることがわかっています（Draganski et al., 2004）。

たとえば、新しいことに挑戦したり、失敗を経験したりすると、脳はそれに合わせて新しい神経回路をつくり、思考の幅を広げていく。

つまり、挑戦とは、結果を出すための行為というより、自分を「拡張」するプロセスなんですね。

挑戦することで、世界の見え方が変わり、その結果として、成果があとからついてくる。

挑戦は、結果を取りにいく行為ではなく、「流れ」を起こす行為

マインドフルネスの視点では、「doing（する）」よりも「being（あり方）」が大切にされます（Kabat-Zinn, 1990）。

何かを「うまくやろう」とする意識を手放して、「いま、自分にできること」を丁寧にやる。

その「あり方」から生まれる行動が、思いもよらない成果につながることがあります。

つまり、「挑戦」とは「結果」を生むための手段ではなく、「流れ」を生み出すきっかけなんです。

小さな一歩が、静かに未来を動かしていく。

今日の気づき

次回予告

次は【人間関係・愛情編】。

テーマは「相手が変わるから楽になるんじゃなくて、自分が変わるから関係が変わる」。

「関係の変化」を内側から見ていきたいと思います。

マガジンのご紹介

この記事は、noteマガジン（無料）「うまくいく人は、逆から見ている」シリーズに収録されています。


普段何気なく考えている順番と逆の順番に目を向けてみると、人生の流れは静かに変わりはじめます。

行動・人間関係・心・成長・人生観などをテーマに、一話完結で、どこからでも読めるシリーズです。

日常の中で「逆から見る」小さな気づきを見つけてみませんか？

もしよければ、他の記事も見てみてくださいね！

参考文献

Draganski, B., Gaser, C., Busch, V., Schuierer, G., Bogdahn, U., & May, A. (2004). Neuroplasticity: Changes in grey matter induced by training. Nature, 427(6972), 311–312. https://doi.org/10.1038/427311a

Kabat-Zinn, J. (1990). Full catastrophe living: Using the wisdom of your body and mind to face stress, pain, and illness. Delacorte.

Schwartz, B. (2004). The paradox of choice: Why more is less. Harper Perennial.