笑ってみたら、なんか元気出てきたワン！｜シリーズ：今日も天風さんに聞いてみるわんvol.3

🌼 今日の天風さんの言葉だワン！

やっほー、りなわんです🐶

このシリーズでは、哲学わんこ（自称）のボクが、中村天風さんの言葉をきっかけに、心をととのえるヒントをお届けしてるワン。

今日の天風さんのひとことは、ちょっと変わってて、でもすっごく奥が深いワン。

何も面白いことがないのに笑うなんて、ちょっとヘンに思えるかもしれないけど……天風さんは、「笑うから心もつられて明るくなるんだよ！」って教えてくれてるんだワン。

これは、「気分がいいから笑う」っていう考えとは逆。天風さんはいつも「まず行動！心はあとからついてくる」って言ってたワン。

ボクも思うよ〜。お散歩してるうちに、なんだか元気になってくる感じと、ちょっと似てるワン！

😊 笑顔は「結果」じゃなくて「はじまり」だワン！

人間のみんなは、「笑うのはうれしいとき」って思ってることが多いみたいだけど、天風さんは言ってるんだ。「笑いは、心のスイッチになるんだよ」って。

これは、マインドフルネスっていう「心の筋トレ」にもつながってるワン。

マインドフルネスでは、「今ここ」に気づくことが大事。今の気持ちがネガティブでも、ムリに変えようとしないで、「今そう感じてるんだなぁ」ってそっと見てあげるワン。

そうやって感情を認めてあげると、不思議と落ち着いてきて、気分に振り回されずに、自分で行動を選べるようになるんだって。

たとえば、なんだかモヤモヤする日でも、おしりふって歩いてみる。気持ちが沈んでても、口角をちょっと上げてみる。

そんな小さなことでも、ボクたちの心の中に、じんわりとあったかい変化が起こるワン🌞

🧘‍♂️ ヨガや仏教にも通じてるワン！

ボクの飼い主のりなさん（野村りな）によるとね、こういう「行動で心をととのえる」って考え方は、ヨガや仏教にもあるんだって。

ヨガでは「気分に関係なく、どう動くかが大事」って言うし、仏教でも「体・言葉・心をととのえる」っていう教えがあるらしいワン。

だから、「アハハ」って笑ってみるのも、りっぱな「こころの修行」なんだワン。

☀️ 笑ってみるだけで、変わることがあるワン！

気が重い朝、なんとなくモヤモヤする午後、ちょっぴり不安な夜。そんなときこそ、こっそり「アハハ」って笑ってみてほしいワン。

最初はちょっと変な気分かもしれないけど、気づけば、ふっと肩の力が抜けてくるかもしれないワン。

笑うから、気分がちょっとずつ変わっていく。それって、とってもすてきな「自分の力」だと思うワン🐾

きょうも、あなたの心がぽかぽかになりますように☀️

ボクもここで、にっこり笑ってるワン🐶！

🌟おわりに

このシリーズでは、天風さんの言葉をヒントに、毎日をちょっとラクに、もっと楽しく、そうしているうちに、いろんなことがうまく進んじゃうコツをお届けしてるワン🐶

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読んでくれて、ほんとにありがとうワン！

フォローやスキで応援してくれたら、次回も張り切って書いちゃうワン🐾

【参考文献】
佐藤裕之（2022）. 「バガヴァッド・ギーター ヒンドゥー教の聖典」. 角川ソフィア文庫.
中村 元 (編集), 福永 光司 (編集), 田村 芳朗 (編集), 今野 達 (編集), 末木 文美士 (編集).(2023). 「岩波 仏教辞典 第三版」. 岩波書店.