あなたのこころの余裕はどこでゆらいで、どこで戻ってきた？｜シリーズ：2025年の働き方を、いっしょにふり返ってみよ？_vol.7

🐾 はじめに

やっほー、りなわんだよ🐾

ここからは、いよいよ あなたの内側の一年を見にいく章だよ。

外側の環境がどれだけ整っていても、そこを歩く心は、毎日ゆらいだり、ほどけたり、きゅっと縮んだりするよね。

そのゆらぎこそが、今年あなたを支えていた 内側の景色 なんだと思う。

今日はその入り口として、そっと問いかけたいんだ。

「あなたの余裕は、どこでゆらいで、どこで戻ってきた？」

忙しさの量じゃなくて、呼吸の深さや気持ちのひろがりに宿る、「内側の余白」。

その手ざわりをいっしょに確かめてみよ？

🐾 ご主人の一年を、横で見ていて気づいたこと

ここからはひとつの参考として、ボクがそばで見ていたご主人（野村りな）の「余裕のゆらぎ」について話すね。

今年のご主人のこころの余裕は、まっすぐ一本道……なんてことは全然なくて、季節みたいに行ったり来たりしてたよ。

たとえばね👇

• タスクが多くても、なぜか穏やかにいられる日

• 時間はあるのに、心だけざわざわ落ち着かない日

• 人と話すことで余裕がふっと戻る日

• 同じ対話でも、受け止めきれなくて疲れてしまう日

ボクが観察していて思ったのは、余裕を決めていたのは 外側の状況じゃなかった ってこと。

ご主人の場合、余裕を奪っていたのは……

• 未来の心配に心が先のほうへ走っていくこと

• 「全部やらなきゃ」と抱えこみすぎる癖

逆に、余裕を守ってくれたのは……

• 一度だけでも立ち止まること

• 気持ちを言葉にして整理する時間

• 誰かと交わす短い対話

• 「できていないこと」より「できたこと」を見るまなざし

こういう、ちいさな行為だったんだ。

余裕って大きな出来事で決まるんじゃなくて、日々の選択や態度の積み重ねで、静かに育つもの なんだなぁって、ボクはそばで見ていてしみじみ思ったよ。

🐾 今日の問い

さあ、今度はあなたの番だよ🐾

思い出せる範囲で、そっと手ざわりをたどってみてね。

今年、あなたのこころの余裕はどこでゆらいで、どこで戻ってきた？

さらに少しだけ深く聞くね👇

• 余裕を奪っていた出来事は？それは外側の問題？それとも内側の癖？

• 逆に、余裕を守ってくれた行為や習慣は？

• 余裕がふっと戻った瞬間を覚えてる？どんなきっかけだった？

余裕の「量」ではなく、その背景にあった動き を見つけてみてね。

🐾 今日のミニワーク（3〜5分）

余裕の有無より、何がそれを動かしていたのか を見つけることが大事なんだ。

それがあなたの「内側の地図」になるよ🐾

🐾 おわりに — 次のページへ

こころの余裕はスケジュールにも成果にも載らないけれど、一年を支える 土壌みたいな存在 だよね。

だからこそ、外側の変化を乗りこなすには、この「土壌」がどんな状態だったかを知ることが大事なんだと思う。

次回は、多くの人が今年特によく感じていたであろう、「自信」と「迷い」のアップダウン に触れていくよ。

ゆっくりでいいから、またいっしょに歩こ🐾

🐾 シリーズ「2025年の働き方を、いっしょにふり返ってみよ？」のご紹介

このシリーズでは、みんなといっしょに2025年のお仕事を、反省じゃなく「そっか、こうだったんだ〜」ってやさしく見つめ直す22回なんだ。

毎回ちいさな問いとミニワークがあるから、少しずつ自分の一年の物語が見えてくるはず。

あなたの働く毎日が、ふわっとあたたかくなりますように。

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