「前髪が決まらない」40代、その原因は薄毛じゃなかった
こんにちは。元看護師ライターのロッカです。
最近、前髪がどうも決まらない。昔は、適当に乾かしてもそれなりになったのに。
分け目を変えてみたり、ドライヤーで立ち上げてみたりしても、なんだかしっくりこない。そして、ふと思ったんです。
「……もしかして、おでこが広くなってない？」
こういう小さな変化って、気づいてしまうと気になりますよね。顔のシワやたるみは毎日鏡で見るけれど、髪の毛も少しずつ変化している。
毛そのものが細くなったのか。
ボリュームが減ったのか。
それとも、ただ前髪の生え方が変わっただけなのか。
今回は、そんな「前髪が決まらなくなってきた」から始まった、私の頭皮美容の話です。
この記事では、前髪の変化が女性型脱毛症なのかどうかの見分け方、私が続けている頭皮ケア、そして「本当に薄くなってきた場合」に知っておきたい医学的な選択肢まで、まとめてお伝えします。
※当記事にはアフィリエイトリンクを含みます。
「おでこが広くなった＝薄毛」ではない
まず知っておきたいのが、「おでこが広く見える＝女性型脱毛症」ではないということ。
女性の薄毛にはいろいろなタイプがあります。
女性型脱毛症では、頭頂部や前頭部の毛髪密度が少しずつ低下していくのが典型的です。一方で、
・髪の毛一本一本が細くなった
・髪のハリやコシがなくなった
・前髪の流れが変わった
・白髪が増えて髪の印象が変わった
・ダメージで毛先がまとまりにくくなった
などでも、「髪が減ったように見える」ことがあります。
つまり、前髪が決まらなくなったからといって、すぐに脱毛症とは限らない。ここは、ちょっと安心していいところかもしれません。
ただし、分け目が以前より明らかに透ける、頭頂部の密度が減ってきた、抜け毛が増えた……という変化が続くなら、話は別。
「年齢のせいかな」で済ませず、一度原因を考えてみることも大切です。
私が始めた、ゆるい「頭皮美容」
そこで私が取り入れているのが、頭皮のケア。とはいっても、特別なことをしているわけではありません。
私が使っているのは、まずこれ。
無印良品の「薬用エイジングケアエッセンス」
私が頭皮ケアに使っているのは、無印良品の「植物発酵液 薬用エイジングケアエッセンス」。
150mLで、購入時の価格は1,590円（税込）。
医薬部外品で、タマサキツヅラフジアルカロイドとグリチルリチン酸2Kが有効成分として配合されています。
私がこれを選んだ一番の理由は、「高すぎないから、続けやすい」ということ。高級な育毛剤にも使われている成分が入っているのに千円台なのが嬉しいですね。
頭皮ケアって、一度使っただけで何かが劇的に変わるものではありません。だから私は、まず「続けられること」を重視しています。
ただしこの商品は医薬部外品の育毛エッセンスであって、医療機関で使われる発毛治療薬と同じものではありません。
商品の表示にある育毛・発毛促進という効能は、配合されている有効成分を含めた医薬部外品としてのもの。この違いは知っておきたいところです。
もうひとつ使っているのが「MYTREX」
そして、もうひとつ。私が持っているのが、MYTREX EMS HEAD SPAです。
これは頭皮用とフェイス用のアタッチメントを付け替えて使えるEMS美容電動ブラシ。
公式には、頭皮だけではなく顔やボディのリフトケアにも使える美容機器として販売されています。
私の場合、髪のためだけに買ったというより、「顔のたるみケアにも使えるなら、一石二鳥じゃない？」と思ったのが大きいです。
頭皮を揉みほぐすように使えるし、フェイス用アタッチメントに変えれば顔にも使える。よく、「顔のたるみは頭がガチガチだから」という話もあちこちで聞きますね。
こういう「一台でいろいろできるもの」は、個人的には続けやすいんですよね。お風呂でも使えるし、体の気になる部分もマッサージできちゃいます。
ただし、これも誤解しないようにしたいところ。
MYTREXは発毛治療器ではありません。
公式がいう「リフトケア」も、「機器を上に向かって動かすこと」という意味で使われています。つまり、
「これを使えば髪が生える」
「顔のたるみが完全に治る」
というものではありません。
私にとっては、あくまで頭皮や顔の美容ケアを習慣にするための道具です。
ちなみに、私はお腹にも使ってみたことがあるのですが、効果を期待しすぎて熱心に使っていたら、皮膚がかなり赤くなってしまいました。
EMSやマッサージ機器は、刺激が強ければいいというものではありません。
肌に異常が出た場合は使用を中止するなど、説明書どおりに使うことが大切です。
ちなみに、EMSというのは electrical muscle stimulation（電気的筋肉刺激）の略で、微弱な電流を流すことで筋肉を収縮させる技術です。もともとはリハビリテーションやスポーツ分野で使われてきたもので、美容機器では「筋肉にアプローチしてハリ感を出す」という文脈で使われることが多いです。
ただし、これはあくまで筋肉への刺激であって、毛髪を生やす仕組みとは別物。EMSが直接、発毛や育毛を促進するという医学的根拠は、今のところ確立されていません。
頭皮マッサージって、本当に意味があるの？
ここで気になるのが、「そもそも頭皮を揉むことに意味はあるの？」ということ。
実は、小規模ながら興味深い研究があります。
2016年の研究では、健康な日本人男性9人が、頭皮マッサージを1日4分、24週間続けました。
すると、毛髪の太さが増加しました。ただし、これは9人の男性を対象にした小さな研究。
「頭皮マッサージをすれば女性の薄毛が改善する」と結論づけられるほどの研究ではありません。
だから私は、「髪が生えるからマッサージする」ではなく、「気持ちいいし、頭皮ケアを習慣にするきっかけになるから使う」「顔のたるみ予防になるといいな」くらいに考えています。
でも、「本当に薄くなってきた」なら話は別
ここからが、今回いちばん伝えたいこと。頭皮美容の商品をいろいろ試しているうちに、
「でも、私、本当に髪が減ってきているのかも……」と思ったら。そこで知っておいてほしいのが、ミノキシジルです。
ミノキシジルは、育毛シャンプーや頭皮美容液とはカテゴリーが違います。
日本皮膚科学会の「男性型および女性型脱毛症診療ガイドライン 2017年版」では、女性型脱毛症に対するミノキシジル外用を推奨度Aとしています。
推奨されているのは女性型脱毛症では1％ミノキシジルです。
日本皮膚科学会のQ&Aでも、女性型脱毛症の治療で最も勧められる薬剤としてミノキシジル外用剤が挙げられています。
これって、結構大事なことだと思うんです。世の中には「育毛」をうたう商品がたくさんあります。
でも、美容目的の頭皮ケアと、医学的に治療の対象となる脱毛症は同じではありません。
私は、自分ではミノキシジルを使っていません。でも、もし、
「分け目がどんどん広がっている」
「頭頂部の地肌が以前より目立つ」
「髪が細くなり、密度も減ってきた」
という状態なら、「とりあえず育毛剤をいろいろ試してみよう」だけで終わらせず、皮膚科などで相談してみるのも選択肢だと思います。
ミノキシジルなら何でもいい、ではない
ここも注意したいところ。
日本で女性向けに市販されているミノキシジル製剤には、1％ミノキシジルを配合した「リアップリジェンヌプラス」があります。
これは第1類医薬品の発毛剤です。
一方、男性向けに販売されている5％ミノキシジル製剤を、女性が自己判断で使うことは認められていません。
また、女性の抜け毛には女性型脱毛症以外にもさまざまな原因があります。
だから「薄毛っぽいから、とりあえずミノキシジル」というより、自分の薄毛がどのタイプなのかを確認することが先。
特に急に大量の髪が抜け始めた、円形に抜けている、頭皮に赤みやかゆみがある、といった場合は、自己流の頭皮美容より医療機関への相談を優先したほうがいいでしょう。
私の結論。「頭皮美容」と「薄毛治療」は分けて考える
今回、前髪が決まらなくなったことから始まった私の頭皮美容。
今のところ私は、無理なく続けられる頭皮ケアをする。
そして、頭皮を気持ちよくケアする。それくらいのスタンスです。
無印の薬用エイジングケアエッセンスは、毎日のケアとして。MYTREXは、頭皮や顔のマッサージを習慣にするために。でも、もし本当に毛髪の密度が減ってきているなら、美容」だけでなく「治療」という選択肢もある。
その代表的な成分がミノキシジルです。
日本皮膚科学会のガイドラインで推奨されている。この事実は、覚えておいて損はないと思います。
「前髪がなんだか決まらない」
そんな小さな違和感が、髪や頭皮を見直すきっかけになることもあります。私も、まずは鏡を見ながら、
「本当におでこが広くなったのかな？」
「それとも、髪の質が変わっただけ？」
そんなところから観察してみようと思います。髪の変化って、顔の変化ほど急には気づかない。
だからこそ、気になり始めたときに、少しだけ目を向けてみる。40代からの「頭皮美容」は、そんなところから始めてもいいのかもしれません。
気になる人は、まず無印のエッセンスのような低価格な頭皮ケアから試してみるのも一つ。それでも変化が気になるようなら、自己判断で「育毛剤」を探し回るより、皮膚科でのミノキシジル相談を検討してみてください。
参考にした情報
・日本皮膚科学会「男性型および女性型脱毛症診療ガイドライン 2017年版」
・Manabe M, et al. Guidelines for the diagnosis and treatment of male-pattern and female-pattern hair loss, 2017 version. J Dermatol. 2018.
・Koyama T, et al. Standardized Scalp Massage Results in Increased Hair Thickness by Inducing Stretching Forces to Dermal Papilla Cells in the Subcutaneous Tissue. Eplasty. 2016.
・無印良品「植物発酵液 薬用エイジングケアエッセンス」公式商品情報
・MYTREX「EMS HEAD SPA」公式商品情報
