サウナ行ったらどん底メンタルが復活してた話

〜俺の考えるサウナ最強説〜

昨年の2024年6月17日――
交通事故から復活して退院、やっと職場復帰した翌日に…

人事に呼び出されて懲戒処分を頂きました🌀

もうね、「え、俺の人生？なんだこれ？😇」って思った。
リアルに頭が混乱。怪我で身体も動かせないし、筋トレもできない。
メンタルは完全に撃沈🫠

でも、その処分の原因が自分にあるってことも、ちゃんとわかってた。
反省してるし、受け止めてます。すみません🙏

ただ、「ここで終わるのは、なんかダサいな」って思った。
一瞬、「辞めちゃおうかな…😢」とも思ったけど、同僚にも迷惑かけたし、折れるわけにはいかない🔥
そこだけは、俺の中に火がついた。

名言に背中を押された男、動き出す📖

ある日、インスタのリールでこんな名言が流れてきた。

……なんかカッコよすぎない？🥺

そのとき俺、つまづいてたし、寝転んでたし、布団に埋もれてた。
でも「このまま倒れてたら俺、ダサいな」って思えた⚡️

とりあえず、サウナ行っとくか♨️💨

とはいえ、骨折してたからまだ筋トレはできない。
それならば――

サウナ行っとくか！🧖‍♂️と思って、サウナ施設にGO！

その日から俺のサウナ好きが完全に発動！

銭湯サウナで汗かいて、イオンウォーター飲んで、外気浴で風に吹かれたら…

ちょっとだけ「まだいけるかも」って思えた🌬️✨

“なんとなく”始めた銭湯日記📸

ついでに、なんとなく*インスタで“銭湯日記”*を始めてみた。

最初は1投稿1いいね（自分）だったけど、
気づいたら1年で150施設まわってて、フォロワー1300人に！😳🎉

人生でこんなに「仲間がいる」って思えたことなかった。

ということで、自称**「イン風呂エンサー」**デビュー。笑

気分転換って、意識低い方が続く説😌

これで人生が180度変わったとか、そういう意識高い話はできない。
でも、確実に整った。

整った俺はこうして今、noteを書いてる✍️
仕事もちゃんと戻って、今では楽しくできてる。

それが“なによりの回復の証拠”だ！💪

整い野郎が教える、どん底リカバリー3STEP🧩

① 身体を動かせ（脳じゃなく汗を出せ）
→ サウナでも散歩でもいい。出せ、汗を。💦

② ついでに記録しろ（日記でもSNSでも）
→ 自分の“生きてる感”を残すだけで、自信ちょっと回復する📔

③ 期待するな。継続だけしとけ。
→ 結果は出ることもあるし、出ないこともある。でも**汗は出る。**これは確実🔥

最後にひとこと☝️

俺が言いたいのはただひとつ。

最近、渋谷や新宿を歩いてると、
退職代行の広告トラックをよく見る。
それを見るたび思う。

**「みんな、ほんとに頑張ってるんだな」**って。

落ち込んでる時間があるなら、
“ととのう時間”を5分でいいから作ってみてくれ🕐♨️

俺は、気づいたらそこから立ち上がれてた！✨

近くに味方がいないかもしれないけど、
何かを発信してたら、SNSの中には“共通の趣味仲間”がいたりするよ！

きっと、君も大丈夫👍
整えば明日、「もう一回だけ頑張ってみよう」って思えるから！

📌 よければ、いいね・スキ・フォローで整い仲間になってください🙌
#イン風呂エンサー