頭も心もパンパンな時、半日で自分を取り戻す！週末リフレッシュの方法

仕事ばかりの日々、気づけばパソコンとスマホ作業ばっかり。
目はショボショボ、頭もズキズキ痛い、ズーンと重い。
やるべきことは山積みだけど…

そんなとき、私は「えーい！」とあえて「予定」を入れてみました。
パソコンの画面を閉じて、
ちょっとだけ、気分と場所を変えてみたくなったんです。

「行きたいな、行けたらいいな」を「行ってよかった」に変えた

昨日10/19(日)、千葉県にあるあけぼの山農業公園という、
広々した公園に、お昼から夕方まで4時間ほどですかね？ちょっと出かけてきました。

「パンフェス」があり、キッチンカーが来る、お茶会や音楽祭もある！
これを知って、前々日からずっと楽しみにしていたのです。

当日はまるで、遠足の日の小学生みたいな気分。子どもか！？

広い園内を歩きながら、風にそよぐ葉っぱの音を聴き、枯葉を踏む。
丘や小川、秋の樹々や花を眺め、ベンチでひと休みしたり。

こわばっていた体が、自然とゆるんでいくのが肌で分かりました。

パンとコーヒーがくれた、ちいさなご褒美

「パンフェス」2日目だったんですが、
パン屋さんで、
気になっていたフォカッチャのパンを２つゲット！
（ハム＆チーズと、スモアチョコ）

ホットコーヒーと一緒に味わったら…

思わず「はぁ〜…」と、ため息のような深呼吸が出ていました。
（朝ドラ『ばけばけ』のおキクちゃんのしじみ汁の時のように(笑)）

何だろう、この感覚。
まるで“がんばった自分へのごほうび”に、
足湯に浸かった時のような…。

人とのふれあいが、気持ちをやさしくしてくれる

家族連れや友達同士を「いい光景だ…」と遠くからぼんやりながめてみる。
パン屋のお姉さんは笑顔と接客がステキだったな。

売店のスタッフさんとは、
風が強まってきて、温かいコーヒーが飲みたくなりましてと、
軽くおしゃべりをして。

（今日って、なかなかいい日だな）とつぶやいてみたりして。

たった半日で、疲れがどこかへ行っちゃった

あの4時間あまりのおかげで、
仕事でたまってた疲れも、何だかスッと抜け軽くなった気がしました。

目の奥の痛みや重さがやわらいで、
「解放された～！！」「また頑張ろう、おー！」
と思った自分に、ちょっとびっくりしました(笑)

「遠出は難しい…。けど、半日くらいなら行けるかも」

そんな時、ついでにパソコンやスマホからちょっと離れて、
自然に触れてみる。

ぜひ試してほしいリフレッシュ法です。

これからの “お楽しみ計画”！

月にせめて2回くらいは、半日だけのお出かけを入れようと。

• あけぼの山農業公園（森林浴のイベントとかいいかも）

• 布施弁天のカフェ（おいしいスイーツを食べに！！）

• 近場の海

• 猫カフェ、ネコヨガ😸

• 岩盤浴、日帰り温泉

遠くに行けなくても、こうした「近場のちょこっと旅」、
わたしは好きで、今のライフスタイルにもぴったりなんです。

最後に

疲れている時って、
「何をすればいいのか」さえ分からなくなる。
頭がグルグルして疲れきってること、ありませんか？

そんなときは、小さな1歩でもいい。

パンフェスがなくったって、
パンを買って公園に行く、それだけでも十分。

パソコンやスマホから離れて、
目の前の風景を楽しんでみる。

その時間が、“自分のための時間"という貴重な贈り物になるのかもしれません。