産後ダイエット中の管理栄養士|9月12日の食事

今日の食事記録です🌱

朝ごはん

・無糖ヨーグルト100g（きな粉）
・シャインマスカット
・ピオーネ

今日はヨーグルト足せたぞー😎👍✨
きな粉もふりかけてっと☺️
シャイン&ピオーネ🍇はまだまだあります。笑
秋の味覚、堪能しまくる✊❣️

昼ごはん

・サラダチキンロール　チリソース風
・グリーンスムージー

出かける予定がありコンビニ🏪で。
いつもチョコとかチョコパンとかデザートとか買ってたんです！
今日は我慢できた✨

なぜかここ最近お菓子を食べなくても良くなってる。
またその理由について、まとめようと思ってます🌱
たぶんこれが理由かな〜みたいなのを…😎

てか、少ない！！お昼、量が少ない！
でもなんか怖くて買えなかったー😭

全然だめな傾向！🙅‍♀️
管理栄養士なら、ちょっと少ないですね〜って
注意してるところ。

いつもの極端なダイエットにならないように。
しっかり食べないと🥹🥹

でもこの2品、
めちゃくちゃ美味しかった！！
パンはしっとりフワフワだし、
グリーンスムージーは砂糖不使用なのに
甘味があって美味しいし…

食べた瞬間、ウマっ！
って声が出てしまった…
コンビニのヘルシー食品も進化してるんだなぁ🏪

間食

なし

今まで間食載せてなかった…🍪
なんか今日は食べる時間があんまりなかったな…😭

夜ごはん

・雑穀米90g
・その他おかず

お昼が少なかったから夜は勇気を出して
雑穀米90gに！
相変わらず余り物のオンパレードです😍

今日の運動：1分

今日は出かけてたから1分！
いつもより1,000歩多く歩いたからヨシとしよう👍

明日も日曜日だから
食事が乱れそうだけど、
できる範囲で！
頑張るぞー！🥦