🐾しまねこパパのトレーニング記録｜上半身📝目指せ！ベンチプレス100kg🏋️2026年5月4日

🏋️本日のトレーニングメニュー｜上半身

• トレーニング時間：22:35〜23:05(30分)

• 1km走のタイム：4分

• ベンチプレス(目標100kg)：スミス30kg/10*10回

• 筋トレ中のBGM：英会話Podcast

💬今日のひとこと

今日はスミスマシンで軽めの重量を使って、ひたすら回数をこなすトレーニング🏋️

軽めの重量でも、回数を重ねることでしっかり力を出し切ることができるので、今日は潰れる直前までしっかり耐えられる重量を設定💪
100回という回数にこだわるわけではないけれど、今まであればできなかったであろうトレーニングができているということは、少しずつでも筋力がアップしている証拠🌱

重量伸ばすためにただ重いものを持つということではなく、トレーニング全体の仕事量が大きくなるようなトレーニングをしつつ、扱える重量を伸ばすというこの両輪をしっかり進めていくことで、自分の目標の重量を扱えるようになってきたい🏋️

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