🐾しまねこパパのトレーニング記録｜今日は休息日🛌2026年5月14日

⭕️本日はトレーニングはお休みの日！🛌

• トレーニング：軽く家の中でセラバンドを使ってストレッチ🌱

💬今日のひとこと

今日は筋トレお休みの日、しっかり体を休めるのも大事な一日だなと思う🛌

筋肉は休んでいる時間に成長していくと言われているし、毎日無理にやるよりちゃんと回復にあてた方が結果的に伸びていく気がする💪

最近はAI関連のツールがおもしろくていろいろ試しているけど、はまってしまってもっともっとやりたいなと寝る時間が遅くなっているのは反省点、日中の集中力をきちんと保つためには睡眠がやっぱり大事だなと感じるので、夜は必要最低限のことをしたら寝るというのをくせ付けていきたいなと思っているところ🌱

明日からまたしっかり体を動かして、生活リズムも整えながら無理せずやっていこうと思う🔥

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