🐾しまねこパパのトレーニング記録｜今日は休息日🛌2026年4月7日

⭕️本日はトレーニングはお休みの日！🛌

• トレーニング：軽く家の中でセラバンドを使ってストレッチ🌱

💬今日のひとこと

今日は、施設の都合でジムが使えないので、トレーニングはお休み！💤

こういう時を使ってしっかり体を休めて、明日からトレーニングを集中してできるように自制して行動して行きたい！💪

最近よくわかったことが睡眠がちゃんととれていると筋肉痛がそれなりにきて、睡眠があまり取れていないと筋肉痛もこないことが多いので、睡眠不足になると、そもそも筋肉を作ろうという体の反応があまり起きないのかなという発見が最近あった✨️

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