休んだはずなのに、なんだか疲れてる。そんなことありませんか？

こんにちは。

昨日は、

「寝たはずなのに、なんだか疲れてる。」

そんな朝のお話をしました。

では、こんなことはありませんか？

早めに布団に入った。

いつもより長く寝た。

ゆっくり過ごしたつもり。

なのに、

「あれ？なんか疲れが残ってるなぁ。」

私もあります。

「ちゃんと休んだはずなのに、なんでだろう？」

って思いますよね。

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体は休んでいても、頭は忙しい？

布団に入ってから、

明日の仕事のことを考えたり。

今日あったことを思い返したり。

スマホを見ながら、

「あ、もうこんな時間！」

となったり（笑）

体は横になっていても、頭の中はまだ動いている。

そんな夜、ありませんか？

もしかしたら「休む」って、ただ横になるだけじゃないのかもしれませんね。

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「早く寝なきゃ」が逆に気になることも

「明日も早いから寝なきゃ。」

そう思えば思うほど、

時計が気になって、

「あと○時間しか寝られない……。」

なんて考えてしまう。

ありますよね（笑）

そんなときは、

「今日はそんな日か。」

くらいでもいいのかもしれません。

眠ることを頑張るより、

まずは体を休ませてあげる。

そんな考え方もあっていいと思いますよ。

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休むって、どんな感じだろう？

「休んだはずなのに疲れてる。」

そんな日は、

「ちゃんと休めたかな？」

と自分に聞いてみる。

体に力が入っていなかったかな。

頭の中でずっと何か考えていなかったかな。

そんなことに気づくだけでも、自分に合った「休み方」が少しずつ見えてくるかもしれませんね。

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今日の体へのプレゼント

今夜、布団に入ったら、

すぐに「寝なきゃ」と思わずに、

「今日はここまで。」

と自分に声をかけてみませんか？

そして、まずは体を休ませてみる。

眠れるかどうかは、そのあとで。

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今日の言葉

「休んだ」と「休めた」は、少し違うのかもしれません。

大切なのは時間だけではなく、

自分の体がどんな状態だったのか。

今夜は、そんなことをちょっと感じてみませんか？

また明日、一緒に考えていきましょう。