体は重いが、うつは良くなっている

何ヶ月ぶりかに、笑えた朝

いつも、日の出とともに起きて、涼しいうちに散歩に出かけることを目標にしている。しかし今日は、起きたのは6時過ぎ。日の出の4時半ごろには起きられなかった。睡眠もうまくいっていない。体は重くだるく、頭も痛い。

とても散歩に出る気分ではなかった。朝食を食べたあと、またすぐ横になった。原稿を書く気にもなれず、そのまま10時ごろまで休んでいた。少しだけ楽になってきた気がした。

YouTubeをなんとなく流していたら、ドッキリやコメディ系の動画が再生され、思わず笑ってしまった。笑ったのなんて、何ヶ月ぶりだろうか。

今日は体も頭もまだだるい。でも、着実に改善してきていると感じる。
今週の日曜日にも「頭が痛い」というnote（現在進行形のうつノート）を書いているので、今週は体調の落ち込む周期に入っているのかもしれない。

🌍 About this note (in English):

This is a short note from my daily life with depression.
Although I woke up late and felt physically heavy and foggy, I noticed a small shift.
I ended up laughing at a random comedy video — something I hadn't done in months.
My body still feels off, but I feel like I'm slowly improving.
Maybe this week is just one of those low cycles.

※この記事は、マガジン「現在進行形のうつノート」に収録しています。