３歩進んで２歩戻る

日曜日から四日目か。
ずっと体が重い。

昨日は朝六時前に起き、
ストレッチ（太陽礼拝）と瞑想をした。

瞑想の間に洗濯機を回し、
瞑想のあと軽い朝食をとるころには
ちょうど洗濯も終わっている。

我ながら、時間の使い方が上手い。

しかし、家族の洗濯物を干したあと、
体が重くて仕方がない。

布団に横になった。
気がつくと正午まで眠っていた。

そして今朝。

七時頃に太陽礼拝と瞑想。
軽い朝食をとる。

今日は一日中天気が悪い予報なので、
洗濯はしない。

それでも今日も体が重い。

先週の心療内科の診察結果を
職場に伝えなければならない。
そのメールを書かないといけない。

そのプレッシャーのせいかもしれない。

一月に追加された薬のおかげで
楽になったと思っていたのに。
仕方がない。

十時まで眠っていた。

もう考えないことにした。

しっかり耐性がつくまで、
体の声に従って生活することにした。

これを守ろう。
そのための休職期間なのだから。

🌍 About this note (in English)

Recovery is not a straight line.
Some days I can wake up early, stretch, meditate, and manage small daily tasks.
Other days, my body feels heavy and I need to sleep again.
Recently I realized that pressure―even something as simple as sending an email to my workplace―can still affect my condition.
This time, I decided not to rush.
I will listen to my body and allow myself the time I need.
This is exactly why I am on medical leave.
Three steps forward, two steps back ―
maybe that is what recovery really looks like.

※この記事はマガジン「現在進行形のうつノート」に収録しています