10分だけのつもりが、30分歩いた朝

天気予報では台風が直撃のコースをたどっていたので、今日は朝散歩は無理かなと思っていた。だが、朝5時の時点では地面こそ濡れてはいたものの、晴れ間が見えており、雨も風もなかった。

体が少し重かったが、明日以降もしばらく雨が続く予報だったこともあり、梅雨の貴重な晴れ間を逃したくなかった。歩くことにした。やはり、歩くと気持ちがいい。

通勤時間になると多くの車が行き交う県道だが、今朝はまったく車が走っていなかった。ラッキーだ。だけど、やはり体はしんどい。10分歩いたら帰ろうと思っていたが、「せっかくの晴れ間だ」「車もいない」「ここでUターンはしたくない」などと妙な理屈をこねて15分ほど歩いた。そこから家に戻ったので、ほぼ30分の散歩になった。

疲れた。でも、汗をかき、シャワーを浴びたらさっぱりした。それから15分ほど座って瞑想をした。やっぱり疲れている。そこで、シャバアーサナだ。つまり、横になった。

この「うつの疲れ」とはなんだろうか。椅子に座っていても、畳に座っていても、どうにもならなくなってくる。横にならないと回復しない。

まぁ、今日は朝散歩できたから良しとしよう。

🌍 About this note (in English):
This is a short note from my daily life with depression.
Though a typhoon was expected, the morning turned out calm.
I felt heavy but decided to take a walk — just 10 minutes, I thought.
In the end, I walked for 30 minutes and felt a small sense of relief.

※この記事は、マガジン「現在進行形のうつノート」に収録しています。