中の人　有明と南青山に行く。

このたびの熊本地震により被災された皆さまに、心よりお悔やみ申し上げます。 また、被災地域の皆さまの安全と、一日も早い復旧をお祈り申し上げます。

おはようございます。7月はどこへ？
本日は「いっぴ」ですが土曜日で穏やかな気持ち。(市場が立たないので。)円相場は…。ゲフン。そんな事はまあ横に置いておきましょう。

神奈川県相模原市は晴れのち曇り。
現在気温29.2度。日の出4:51でした。

【昨日たべたもの】
朝食は食べませんでした。水分補給のみ。

昼食：鳥清茶屋さんへ日替わり定食をお目当てに行きました。12時過ぎに入店。

夕食：ご飯60g、生卵、オニオンサラダ、レンジ蒸し茄子1本、じゃがいも(小)1個
画像は撮り忘れました。茄子は事務所の近くの直売所より購入しました。

【8/1カフェイン抜き実験95日目】
地味に続けて3ヶ月超え。
微量摂取はあるものの完全に抜けています。
睡眠の質は変わってきていると思います。
夜間覚醒が大幅に減りました。

【ＡＩ1ちゃんに見立てを聞いてみました。
全体として95日目は「カフェインを抜いたことによる不調」というより、
* 暑さ
* 睡眠の質
* 身体の疲労
がそのまま体調に反映されている一日と見ています。
これは見方を変えると、体のサインが分かりやすくなったとも言えます。以前なら眠気や疲労をコーヒーで覆っていた場面でも、「今日は少し休もう」「水分を補給しよう」という判断がしやすくなっています。
・今後の注目点
95日まで継続できたので、今後は「カフェインを抜くこと」そのものよりも、
* 睡眠が安定してきているか
* 胃の調子が整っているか
* 日中の集中力が自然に保てるか
* 疲れた日に適切に休めるか
を観察すると、実験としてさらに価値のある記録になります。
ここまで95日間の経過を見ていて、以前よりも自分の体調の変化を客観的に捉え、生活リズムに合わせて行動を調整できる場面が増えているように感じます。これは、今回の実験で得られた大きな成果の一つではないでしょうか。】

おまけ：文化祭のプロブース出店者様へのご挨拶が続いています。訪問先が大御所過ぎて緊張を通り越す貴重な体験です。ガクブル。

・1日目ガレーヂ伊太利屋様からの帰り道です。

・2日目メイクアップ様訪問前。
表参道駅で待ち合わせです。

・スーパーラブリー賢鳥はエアコンつけっぱなしのお部屋で快適に暮らしております。

どなた様も強く健やかでありますように。
暑い日が続きますが
どうぞご自愛くださいませ。
お立ち寄りくださりありがとうございます。