中の人　二子玉川→南砂→丸の内の土曜日。

こんばんは、夜間覚醒中です。
蒸し暑くてシオシオの中の人。
寝落ちしてしまったらごめんなさい。
皆様もどうぞご無理のないように。

神奈川県相模原市は晴れ時々曇り。
現在気温24.2度。日の出4:38です。

【昨日たべたもの】
朝食：バナナ、ホットミルク
昼食：鳥清茶屋さんに入店。
日替わりランチをお願いしました。
チキン南蛮でした。
タルタルソースも手作りで美味しかったです。

夕食：ポテトサラダ、目玉焼き、
ブラックペッパーソーセージ1本。
20時までに食べる縛りに
慌てて食べてしまい画像はありません。

【7/13カフェイン抜き実験77日目】
すっかりカフェインを回避する中の人。
コーヒーの香りは心地良いですが
飲むまでには至らないです。
逆に飲む勇気がいるかもしれませんね。

【ＡＩ１ちゃんからの睡眠について：
睡眠は夜間覚醒が3回あっても、7時間確保できています。最近の経過を見ると、「目は覚めるけれど再び眠れる」というパターンが続いており、自律神経のリズムは少しずつ落ち着いている印象です。睡眠は時間だけでなく、再入眠できることも大切な要素です。 】

通勤時は小雨でした。
雨合羽装着で蒸れすぎ。
高温多湿とはこのことなのでしょう。
紫外線の圧も感じます。
そろそろ日焼け止め塗らないとです。(塗って)

夕方のスーパーラブリー賢鳥の
放鳥タイム。静かにしている時は
大体なにかやらかしています。(幼児あるある。)

この季節はオートバイも走っている時は
良いですが停車中は暑いので
気をつけています。

どなた様も強く健やかでありますように。
水分補給と湿気対策。どうぞご安全に。
お立ち寄りくださりありがとうございます。