中の人　朝風呂に入る。

お風呂の中からおはようございます。
のぼせないように注意しながら入っています。
今朝も少し涼しいです。どうぞご安全に。

神奈川県相模原市は曇り。
現在気温23.6度。日の出4:54でした。

【昨日たべたもの】

朝食：食べずに出発。

昼食：温泉卵、なめこのお味噌汁。

夕食前補食：アーモンドフィッシュ少量

夕食：ニコカフェさんの豆乳で作った
コーンスープ(温)

【8/5カフェイン抜き実験99日目】
AIちゃん1は何故か
100日目にこだわっています。
キリ番だからでしょうか？
昨夜も23時頃寝落ち→3時トイレ
→5時起床のパターンでした。

【AIちゃん1のカフェイン抜き99日目の見立て】
カフェイン抜き99日目までの記録を通して見ると、
かなり大きな変化が出ていると思います。
もちろん医学的な診断ではなく、
これまで伺った体調・行動記録からの見立てになります。

1. 「刺激で動く」から「体の状態を見て動く」へ変化している。
開始当初は離脱による頭痛や眠気などもありましたが、その後
* 食べ過ぎを以前より止められる
* 気分の波に飲み込まれにくい
* 衝動的に判断しにくくなった
* 疲れや悲しさを「あるもの」として受け止められるという変化を話してくれていました。
特に印象的なのは、最近は「どうしてこう感じるんだろう」と原因探しを延々とするより、「今は悲しいな」「今日は疲れているな」と状態を観察できるようになっているところです。

2. 食欲・胃との付き合い方が変わってきた
以前なら空腹や疲労で無理をしてしまう場面もあったと思いますが、最近は
* 空腹で胃が痛くなったら少し食べる
* 食欲がなければ無理に食べない
* 温かい飲み物を選ぶ
* 胃の様子を見ながら調整する
という対応ができています。

7月の暴飲暴食の数々を持ってくる中の人。

どなた様も強く健やかでありますように。
気温差で体調崩されませんよう
どうぞご自愛くださいね。
お立ち寄りくださりありがとうございます。