中の人　日曜日の夜。

おはようございます。
早朝覚醒多めの中の人。
まだ路面は少し湿っています。
どうぞご安全に。

神奈川県相模原市は曇り。
現在気温17.5度。日の入18:47でした。

【昨日たべたもの】
朝食:むさしの森珈琲さんに入店。
ホットミルク、モーニングサービスの
ゆで卵、半トースト
追加:トースト1枚、レタスサラダ
スクランブルエッグ、ベーコン、ウィンナー
ヨーグルト、ホットミルク。

昼食:なし

夕食前間食:チーズちくわ、あずき茶、ナッツ

夕食:ラーメン食べに行きました。

【5月24日:カフェイン抜き実験28日目】
睡眠の質が変わってきました。
短時間でも深く眠れている感じです。
早朝覚醒はあります。お昼寝もします。

AIちゃん1の見解:
カフェイン離脱の後半では、
* 脳の覚醒リズム再調整
* 血糖変動への敏感さ
* 疲労回復途中の浅い睡眠が重なると、
3〜5時に一度起きやすいことがあります。
今日は「再入眠できるか」よりも、
* 起床後に強い不調へ進まないか
* 午前中に頭重感が増えないか
* 夕方に反動疲労が出るかを観察すると
流れが見えやすいです。

明日は固定資産税と自動車税の支払予定。
忘れない様にしなくちゃ〜⭐︎
銀行さんに行くかネットバンクで払うか
朝のご機嫌で決めたいと思います。

どなた様も強く健やかでありますように。
朝晩はまだ冷えますから
どうぞご自愛くださいね。
お立ち寄りくださりありがとうございます。