「察してほしい」をやめたら、人間関係が驚くほど楽になった話

「言えない人」から卒業した私が学んだこと

「どうして分かってくれないの？」

そう思って苦しくなったことはありませんか。

私は長い間、

「察してほしい」

そう願いながら、
一番大切なことを伝えられずにいました。

相手に嫌われたくない。

空気を悪くしたくない。

自分さえ我慢すれば、
きっとうまくいく。

そう信じていたんです。

でも、その優しさは、
いつの間にか自分を苦しめていました。

ずっと、私は「言えない人」でした

ところが、私の気持ちとは裏腹に、
周りから見た私は
「はっきりものを言うタイプ」だったようです。

なんでも、はっきり言うし、気持ちを隠さない人。

それを聞いたとき、
思わず心の中で苦笑いしました。

本当の私は、

「嫌われたくない」

「迷惑をかけたくない」

そう思って何も言えない人でした。

でも、相手には

「何でもはっきり言う人」

に見えていた。

その違いに、一番驚いたのは私自身でした。

本当は「察してほしい」って思ってた

私は、自分の気持ちを飲み込んでしまうタイプでした。

「疲れた。」

「手伝ってほしい。」

「それはちょっと嫌だな。」

本当は何度もそう思っていました。

でも、口に出せませんでした。

言ったら嫌われるかもしれない。
わがままだと思われるかもしれない。

そう考えてしまっていたからです。

だから私は、

「言わなくても分かってほしい」

そう願うようになっていました。

でも──

伝わらない。

気づいてもらえない。

そのたびに、
「どうして分かってくれないの？」
と苦しくなっていました。

不満や悩みは、相手にとって「気づかないこと」だった

あるとき、ハッとしたんです。

私が抱えていた不満やモヤモヤは、
相手にとっては

「ただの気づかないこと」だったんだ、って。

悪気があったわけじゃない。
私がちゃんと伝えていなかっただけ。

人には「ちゃんと伝えた方がいいよ」なんて言っていたのに、
自分のことになると、何も伝えられていなかったんです。

「伝える」は、優しさの一つ

今はだいぶ言えるようになりました。

• 「疲れたから、ちょっと休ませて」

• 「手伝ってくれると助かる」

• 「今日はこうしてほしい」

伝えるって、確かに勇気がいります。
なんだか、悪いなーとも思います。

でも、伝えた方がずっとスムーズにいくことも多い。

むしろ、言わないまま我慢を続ける方が、
相手にとっても不親切なんだなと今は思います。

今振り返ると、

言葉にしないということは、

相手に

「気づいてもらう役目」

を任せてしまっていたのかもしれません。

それは、
相手にとっても難しいことだったんですよね。

言葉は、橋をかける道具

伝えるって、壁を作ることじゃなくて、
橋をかけることなんだと思う。

「私はこう思ってるよ」って差し出すことで、
相手との距離が、ぐっと近づくことがある。

これからは、

「気づいてほしい」ではなく、
「ちゃんと伝える」を選べる私でいたい。

そう思っています。

馬と向き合っていて気づいたのは、

相手には伝えなければ、
本当の気持ちは届かないということでした。

人も同じ。

「伝えること」は、
相手を変えるためではなく、
お互いを理解するためにある。

そう思っています。

🌿あとがき

今でも、

「言ったら嫌われるかな。」

そう思う日はあります。

でも、

少しずつでも言葉にできるようになると、

人間関係は本当に楽になります。

だから私は、

「何て伝えたらいいんだろう」

と悩んだときのために、

自分が少しずつ言えるようになるまで使ってきた言葉を、

少しずつまとめてきました。

🌿「断りたいのに、言葉が出てこない」あなたへ

本当は断りたい。
でも、相手を嫌な気持ちにさせたくない。
関係が悪くなるのも怖い。

私も、そんな場面で何度も「大丈夫です」と言ってきました。
でも必要だったのは、強くなることではなく、
自分の気持ちも相手も大切にできる「言い方」を持っておくことでした。

「急に頼まれたとき」
「何度もお願いされたとき」
「家族や友人に断りたいとき」
「断ったあと、罪悪感で苦しくなるとき」

そんな場面ですぐ使える言葉を、100以上まとめました。

▶︎「嫌われずに断れる一言テンプレ集」を読む

あなたが誰かを大切にするように、
あなたの気持ちも、大切にしていい。
またどこかの記事でお会いできたら嬉しいです☺️