セルフケア ♯542『火曜日の昼🌤…』やわらかな午後の休息時間☕

🌤お昼のひと息🌤

こんにちは。

週明けから少し経ち、
火曜日のお昼は、心にも体にも少し余裕が生まれる時間です。

もし曇り空でも、あなたの中の温もりまで曇るわけではありません。

ほんの数分でも、
手を止めて「自分を休ませる時間」を取ってあげてくださいね。

[1] 🍱午後の始まりは、静けさと共に

・お昼ごはんのあとは、スマホを見ずに空を眺めてみましょう。

・風の音や、遠くの生活音が、心のリズムを落ち着かせてくれます。

・「ひとりになる」時間ではなく、
　「自分に寄り添う」時間にしてみてください。

[2] 📔やるべきことを、やさしく整理

・午後からの予定をすべて抱え込む必要はありません。

・まず「何を後回しにできるか」を考えると、心の荷物が軽くなります。

・「いまできること」をひとつずつ。
　　静かに自分を信じていきましょう。

[3] 🌼自分へのご褒美を忘れずに

・午後に差しかかる前に、
　ささやかな「ご褒美タイム」を設けてみませんか。

・たとえば、
　好きな香りのハンドクリームを塗るだけでも気持ちは変わります。

・「私をねぎらう習慣」は、あなたの毎日を支える優しい力になります。

☕午後も、がんばらないで☕

午後という時間帯は、不思議とまぶたが重くなり、
集中が途切れやすくなるものです。

でも、それは自然な心と体のリズム。
無理にがんばらなくていいのです。

少し休んでから、少しずつ。
また歩き出せばいい。

あなたがご自身に優しくあることが、なにより大切なことです。

・
・
・

☕気分転換程度でOKですよ（スル～もOK👍）😌🌿

👇私のブログの【サイトマップ】🗺️です👇

📣応援いただけますと、さらに創作エネルギーに注力します💪
👉🔗応援！🌈🙇🙇‍♀️

#セルフケア #自己紹介 #スキしてみて #火曜日の午後 #お昼の過ごし方 #午後の休息時間 #6月の心の整え方 #働く人のセルフケア #やさしい習慣 #静かなひととき #心のリセット #午後の自分時間 #疲れた午後の対処法 #マインドフルランチ #午後も無理しない