セルフケア ♯568『木曜日の朝🌞…』湿り気を纏う静かな朝☁️

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🌅朝のまどろみ🌅

おはようございます。

7月3日、木曜日の朝を迎えました。

昨日の雨が、少しだけ空気を落ち着かせてくれた地域もあったようですね。

それでも、今日も暑さは続きそうです。

ご無理なさらず、少しずつ一日を始めてまいりましょう。

[1]🍵ぬるめの白湯で、やさしい目覚めを

・暑さに負けて冷たい飲み物を求めたくなる朝も、
　まずはひと口、白湯をどうぞ。

・内臓がふわっと起きてくれるような、穏やかなスタートになります。

・ゆっくり飲む時間そのものが、自分をいたわるセルフケアです。

[2]📅「今日は何を手放せるか」を考えてみる

・木曜日になると、週の疲れが少しずつ見えてくるかもしれません。

・そんな時は、予定や気がかりをひとつ手放してみてください。

・完璧でなくてもいいのです。
　「いま」の自分に合った一日を選ぶことが、大切です。

[3]🌱自然の音を意識してみる

・蝉の声、風の音、鳥のさえずり。
　忙しさのなかにも、自然はそっと寄り添ってくれます。

・通勤途中や、窓のそばでふと耳を澄ませてみましょう。

・思いがけない心の余白が、生まれるかもしれません。

🧺今日という一日に向けて🧺

たとえ少し気だるさを感じていても、それはがんばってきた証。

この朝が、あなたにとって「静かな助走」になりますように。

心の深呼吸をひとつして、やさしい一日をお迎えください。

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☕興味をもっていただけますと嬉しいです😌🌿

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