セルフケア ♯547『木曜日の朝🌅…』雨に包まれる静かな目覚め☁️

🌅朝のまどろみ🌅

おはようございます。

6月第4週目も、今日を含めてあと2日。

今朝もまた、しとしとと雨音が窓を叩く静かな朝を迎えました。

少し湿った空気に、心まで曇りがちかもしれません。

けれどそんな日こそ、ひとつ深呼吸をして、
自分にやさしく声をかけてあげましょう。

「今日もよく起きたね」
「それだけでも、えらいよ」――そんなふうに。

[1] 🌧静かな朝のルーティンを大切に

・カーテン越しの光も弱く、少しだけ寝足りない朝かもしれません。

・お気に入りのマグカップで、あたたかい飲み物をゆっくりと。

・ゆるやかなルーティンが、雨の朝に落ち着きをもたらしてくれます。

[2] ☕心と体をほぐす準備を

・雨の日は、体も重く感じやすいですね。

・朝食にスープやフルーツなど、やさしいものを選んで。

・無理に元気を出さなくてもいいのです。
　自然に、あなたのペースで。

[3] 🌱「あと2日」より、「今日一日」のことを

・週末が見えてくると、心は未来へ急ぎがちです。

・でも、今のあなたがいるのは「今日」という時間。

・木曜日を、あなたらしく過ごせるよう願っています。

🧴今朝も整えて🧴

どんよりとした天気は、心を重くさせることもありますが、
そんな朝こそ「今、何を感じているか」に耳を澄ませてください。

「まだ眠いな」「少し億劫だな」――そんな気持ちもOKです。

誰に見せなくても、自分だけに伝えてあげれば、それでじゅうぶん。

今日もあなたが、自分にやさしくあることを、
私は心から応援しています。

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☕興味をもっていただけますと嬉しいです😌🌿

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